Hur du säger till din mamma att du har sin period

Innehåll

• stadier
• Del 1 Acceptera hans regler
• Del 2 Prata med sin mamma personligen
• Del 3 Prata indirekt med din mamma

I den här artikeln: Acceptera dina reglerDiscussing med din mamma personligen Och prata indirekt med din mor7 Referenser

Det kan vara skrämmande att ha din period för första gången och du kan vara ännu mer rädd för att du måste meddela den till din mamma! Kom dock ihåg att reglerna är en helt normal process och en naturlig del av varje kvinnas liv, din mor har haft både sin period och sin mamma före henne. Även om du känner dig för nervös för att få fram ämnet, finns det ingen anledning att vara rädd eller skämmas. Glöm inte vad hon hade att göra med sin egen mamma, så hon kommer att förstå dig. Senare kommer du förmodligen att tänka tillbaka till det ögonblicket och du undrar varför du sätter så mycket press på dig själv!

stadier

Del 1 Acceptera hans regler

1. Vet vad det betyder. Din menstruationscykel är en process som din kropp upprepar varje månad för att förbereda en eventuell graviditet. I början av cykeln skapar din kropp östrogen, vilket orsakar en förtjockning av livmodersföring och skapande av ett nätverk av vener. Samtidigt släpper äggstockarna ett ägg. Ett ägg befruktat av en spermatozoon kommer att fästas vid livmoderens förtjockade vägg. Men om ägget inte befruktas kommer det att bryta ner och förvisas av din kropp. Vid den tidpunkten kommer foder i livmodern också att sönderdelas och producera blodet du ser vid din period.
   • Reglerna börjar vanligtvis mellan åldrarna tolv och fjorton, men de kan också börja från åtta till nio.
   • Vi pratar ofta om månatliga regler, men det är också normalt att ha något oregelbundna regler, särskilt i början. Oroa dig inte om du inte har din period samma dag varje månad. I allmänhet har kvinnor sina menstruationer efter 21 till 35 dagar och varar vanligtvis tre till fem dagar.

2. 
   

   
   
   
   Hitta den utrustning du behöver. Alla kvinnor har olika preferenser för feminina hygienprodukter. Det bästa sättet att hitta ditt är att prova dem alla! Du kan köpa dem på apotek, i snabbköpet eller online, men om du vet var din mor eller syster placerar din kan du alltid använda dem medan du väntar på rätt tid att prata med din mamma (de flesta känner inte till dem). förvara under handfat i badrummet, i garderoberna nära handfat eller toalett eller kanske i en klädskåp nära badrummet). Det finns faktiskt många feminina hygienprodukter på marknaden, vissa är engångsbruk, men andra är återanvändbara.
   • Du kastar sanitetsservetter som skyddar dina underkläder genom att ta upp menstruationsvätskor när de flyter ut ur kroppen.
   • Tygservetter liknar engångsservetter, men du kan tvätta och återanvända dem.
   • Tamponger är en annan engångslösning, du sätter in dem i din vagina för att absorbera vätskorna innan de flyter.
   • Menstruationskoppar är små silikonkoppar som du sätter in som tamponger, men du kan rengöra och återanvända dem under hela din period. Eftersom tamponger och menstruationskoppar hjälper till att hålla kvar vätskor innan de kommer ut, är detta den perfekta lösningen för simning och sport.

3. 
   

   
   
   
   Kontrollera dina perioder och PMS. Premenstrualt syndrom är en term som används för att beskriva en mängd symtom som vissa kvinnor upplever under dagarna eller veckorna före perioden. Även om den exakta orsaken inte helt förstås, verkar PMS orsakas av hormonella och kemiska förändringar som inträffar i menstruationscykeln och kan påverkas av diet eller vitaminnivåer. Alla reagerar annorlunda, men symtomen kan inkludera depression eller mer intensiva känslomässiga reaktioner, mattrang, trötthet, uppblåsthet, smärta, huvudvärk och ömhet i bröstet. Magkramper är vanliga hos kvinnor under sina perioder och orsakas av sammandragningar av livmodern.
   • Smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel som paracetamol, libuprofen, aspirin och naproxen kan hjälpa dig att kontrollera kramper och smärta.
   • Undvik att röka eller dricka alkohol (vilket är olagligt om du är mindreårig), konsumera koffein och stora mängder salt (du kommer att behålla mer vatten och din uppblåsthet kommer att intensifieras).
   • Regelbunden träning kan hjälpa till att minska menstruationskramper och förbättra ditt humör.
   • Följ en hälsosam och balanserad kost.
   • Håll hälsosamma snacks till hands för att undvika att släppa taget när du har sug. Om du har problem med att kontrollera dem väljer du hälsosammare matalternativ. Om du önskar salt, kan du prova hembakat ris och sojasås istället för chips med hög natrium. Förbered en varm choklad istället för att falla på chokladkakor. Förbered pommes frites i ugnen om du vill ha stekt mat.

4. 
   

   
   Förbered dig på diskussionen med din mamma. Det är viktigt att du håller dig lugn och att du inte får panik när du har din period. Även om det är något helt normalt är det ett viktigt ögonblick i ditt liv, så du bör inte vara rädd för att prata med din mamma. Men du kan också ge dig själv lite tid att analysera förändringarna i kroppen. Oroa dig inte om du inte är redo att prata med din mamma just nu, det är din kropp och ditt val.
   • Innan du pratar med honom måste du se till att du är tillräckligt avslappnad. Gör vad du vill koppla av, till exempel kan du ta ett bad, gå en promenad, läsa en bok, ta en tupplur, göra djupa andningsövningar eller något annat.
   • Tänk på vad du vill berätta för honom. Försök skriva ner flera punkter och frågor eller upprepa vad du ska berätta för honom.
   • Du kan också be om hjälp från skolsköterskan, din läkare, en lärare eller en vuxen du litar på om du har frågor och ännu inte är redo att prata med din mamma. Ibland kan det vara lättare att prata med någon annan först, så ämnet kan verka mindre svårt att prata med din mamma.
   • Du kan också prova att prata med en vän eller syster om det verkar lättare. Det finns en god chans att hon också har varit där eller är i samma situation och att hon kan ge dig råd.

Del 2 Prata med sin mamma personligen

1. 
   

   
   Be honom att prata med honom privat. Hitta en tid då du och din mamma har fri tid att prata om det privat. Var inte rädd! Försök att inte tänka på det för mycket och gå direkt till ämnet. Glöm inte att det är din mamma, det finns ingen annan i världen som älskar dig mer än hon och hon förstår vad du går igenom. Prata om det som du vill, oavsett om du har förberett ett tal eller vill börja med att säga att du inte mår bra och att du vill diskutera det med henne. Om du har problem med att veta vad du ska säga till honom kan du prova någon av följande meningar.
   • "Jag tror att min period började. "
   • "Kan vi gå till butiken? Jag behöver flera saker. "
   • "Det är lite svårt att prata med, men jag har mina regler. "
   • "Jag vet inte hur jag ska säga till dig, men det började. "
   • "Jag ville bara berätta att min period började. "

2. 
   

   
   Ta upp ämnet utan stress när du är tillsammans. Varje gång du befinner dig tillsammans är en bra tid att prata med din mamma om det, särskilt om du är orolig för en formell diskussion. Du kan göra detta medan du följer med dig till skolan, din träning, dina pianolektioner, medan du tittar på TV, medan du går, innan du önskar henne en god natt eller vid en tidpunkt då hon inte har bråttom. Berätta för honom att du har din period utan att sätta press på dig.
   • Fortsätt diskussionen genom att fråga henne hur gammal hon var när hon hade dem om ämnet inte gör att du mår dåligt.
   • Gå vid behov vidare till ett helt annat konversationsämne. Detta ger dig tid att chatta och koppla av och du kan komma tillbaka till din menstruation när du mår bättre.

3. 
   

   
   Stopp vid avsnittet för feminina produkter. Att springa tillsammans kan vara en bra tid att prata med din mamma om dina regler utan att behöva ändra ämnet helt. Gå till avdelningen för feminina produkter i snabbköpet eller apoteket och berätta för henne att du behöver mycket saker. Det är en bra tid att be henne om råd och hon kommer att förstå att du försöker berätta för henne att du har din period.

4. 
   

   
   Ställ honom frågor. När dina perioder inträffar genomgår din kropp många förändringar. Ställ frågor till din mamma. Detta är ett utmärkt tillfälle att stärka din länk och hon kommer förmodligen att vilja diskutera ämnet med dig.
   • Använd detta ögonblick för att ställa frågor om din sexuella hälsa om du känner dig tillräckligt bekväm.
   • Fråga henne om hon har några favoritprodukter, om hon har mattrang under sin period och hur hon hanterar premenstruella symtom och kramper.

Del 3 Prata indirekt med din mamma

1. 
   

   
   Skriv honom en anteckning. Du kan vara rädd för att diskutera ämnet personligen med din mamma och om du inte känner dig tillräckligt säker på det kan du alltid skriva ett ord till henne. På så sätt kan hon starta konversationen själv nästa gång du är tillsammans. Lämna en lapp på en privat plats där hon säkert kommer att falla på den, till exempel i sin handväska. Du kan skriva honom ett långt och komplicerat ord eller till exempel kort och trevligt.
   • "Hej mamma, jag hade min period idag! Kan vi köpa hygienprodukter senare? Jag älskar dig! "
   • "Jag hade mina regler idag. Kan du ta med handdukar / tamponger hem? Tack! "

2. 
   

   
   Berätta för honom i telefon. Du kan hitta ett sätt att prata direkt med din mamma genom att berätta för honom i telefon om du inte känner dig tillräckligt bekväm för att prata om det personligen. Använd samma tekniker som om du berättade för honom personligen eller om du kan prova nästa.
   • "Jag kommer hem om en timme, vi kunde prata några minuter, jag kommer att få min period. "
   • "Jag kommer hem senare än vanligt, för jag måste gå till apoteket för att köpa tamponger. "
   • "Kan vi ha chokladkaka till dessert? Jag känner verkligen som det sedan min period började! "

3. 
   

   
   Skicka honom en o. Du kan också berätta för henne vad som händer genom att skicka henne en. Detta är inte det mest personliga sättet att berätta för honom, men det kommer att göra jobbet! Du kan följa exemplen som om du lämnade honom ett ord, till exempel följande.
   • "Jag ville bara säga att jag kommer att få min period. Vi ses i kväll hemma! "
   • "Kan vi prata med varandra ikväll? Mina regler har precis börjat. "
   • "Skal du till stormarknaden senare? Jag har min period och jag behöver hygienprodukter. "

råd

• Följ början på dina regler för att kunna förutsäga nästa, för att veta om du missade en eller för att vara säker på att det inte finns några problem.
• Du behöver inte kasta underkläder färgade med blod. Se bara till att skölja dem så snart som möjligt och tvätta dem.
• Var alltid beredd genom att förvara en nödsats i ditt skåp med feminina hygienprodukter.
• Om du vill förbereda dig för att prata med din mamma, börja med att berätta för en god vän eller någon du litar på om du ännu inte är redo att diskutera det med din mamma.
• Diskutera med vänner som du känner dig bekväm med och vänja dig till denna idé, det kommer att bli lättare. Du kan också skicka en o till din mamma och fråga henne om hon vill köpa tamponger eller handdukar.
• Strax innan din mamma går till stormarknaden kan du diskret lägga till kuddar eller handdukar till inköpslistan. Det är också ett bra sätt att berätta för honom.
• Om du har din period och inte har kuddar eller handdukar, lägg flera ark toalettpapper i underkläderna.
• Oroa dig inte om du inte förstår vad som händer. Ingen känner dig bättre än din egen mamma. Kom ihåg vad som hände där också, som de flesta kvinnor gör, och hon kommer att förstå vad som händer med dig. Hon kommer inte att tro att du är konstig och hon kommer inte att göra narr av dig, var inte rädd för att prata med henne om det.
• Om du inte vill prata med honom ansikte mot ansikte, skicka honom en o i stormarknaden. Skriv till exempel till honom: "Mamma, kan du bearbeta tamponger / handdukar medan du är i butiken?" Mina regler har börjat och jag har inga. "
• Om du inte har din period ännu, men du känner att den kommer snart är den här artikeln också för dig! Skriv en anteckning och göm den på en plats som du är den enda som vet. På det här sättet, när din period börjar, kommer du bara att hitta den igen och du kommer att känna dig mer entusiastisk och mindre nervös!