Innehåll
I den här artikeln: Komma i rätt tillstånd av MindDiminating the Pain of Weaning21 Referenser
Opiater, även kallad narkotika, är kraftfulla smärtstillande medel. Laddning och opioidtolerans kan orsaka extremt pinsamma symtom om användaren slutar ta det snabbt utan att vänja sig långsamt. Även för personer med långsam återkallelse kan det vara extremt svårt. Det finns dock sätt att lindra det och till och med stoppa symtomen på abstinens. Naturligtvis, som med någon annan medicinsk behandling, diskutera uttagsbehandlingar med din läkare innan du tar dem.
stadier
Del 1 Att komma i rätt sinnestillstånd
-
Tror att du kan bära det. Om uppgiften verkar omöjlig, tröttnar du snabbare och du misslyckas. Kom ihåg att du inte är ensam i denna kamp, avvänjning kan bara försökas efter att ha konsulterat en läkare. Du kan behöva följa ett detoxprogram för att se till att du är säker och att behandla symtom under processen.- För att uppmuntra dig att tro att du kan göra det, försök att komma ihåg de personliga svårigheter du redan har övervunnit.
-
Upprepa att smärtan inte kommer att pågå för evigt. De smärtsamma symtomen på abstinens är tillfälliga. Det är ljus i slutet av tunneln. Kom ihåg innan du bär smärtan av avvänjningen och fortsätt att komma ihåg den under avvänjningen.- Skriv anteckningar för att komma ihåg att smärtan är tillfällig. Sätt en på kylen och en på spegeln eller på andra platser du ofta besöker.
- Försök också att komma ihåg att det finns andra människor som upplever smärtan att avvänja hela tiden. Att veta att andra människor innan du har lyckats kan du ha lite mer hopp. Du kan göra det också.
-
Läs mer om de tidiga symptomen du kan ha. Det finns olika typer av smärta som du kanske måste tåla under opioidavbrott. Dessa bör visas mellan åtta och tolv timmar efter det senaste läkemedelsintaget (med en topp efter 72 timmar). De kan inkludera följande symtom:- omröring
- av ångest
- muskelsmärta
- en ökning av gråt
- sömnlöshet
- rinnande näsa
- svettning
- gäspningar
-
Fråga om de sena symptomen du kan observera. Dessa förekommer vanligtvis mellan 24 och 36 timmar efter den sista användningen av läkemedlet (med en topp efter 72 timmar). Här är några av dem:- magkramper
- diarré
- utvidgade elever
- gåsbular
- illamående
- kräkningar
-
Var medveten om de komplikationer som kan uppstå. Du kan bli uttorkad på ett farligt sätt på grund av kräkningar och diarré. Du kan också ge innehållet i magen till lungorna medan du kräker. Det är viktigt att börja avvänja med lämplig medicinsk hjälp för att undvika dessa komplikationer. -
Acceptera att du antagligen inte sov lätt. Eftersom sömnlöshet är ett av symtomen på tillbakadragande är det ofta svårare att motstå smärtan vid opioidabstinens på natten. Tyvärr är det inte mycket du kan göra utan att använda droger.- Benadryl, en antihistamin som orsakar dåsighet, kan vara effektiv hos vissa människor.
- Om ingenting fungerar kan du försöka ta ett varmt bad eller en kopp varm dryck utan koffein innan du lägger dig.
-
Gå lite för lite. Ditt tillbakadragande av opioider sker ett steg i taget. Glöm inte följande: smärtan kommer inte att pågå. Smärtan i det förflutna är ett minne och den framtida smärtan är ännu inte där. Koncentrera dig just nu utan att tänka på när du kommer att vara helt avvänjad. Fokusera på de saker du kan göra nu för att hjälpa dig att uthärda smärtan. -
Var uppmärksam på abstinenssyndrom efter missbruk. Symtomen på detta syndrom kan förekomma efter slutet av de första abstinenssymtomen och kan pågå i flera månader. Här är några av dem:- oförmåga att tänka tydligt
- störningar i koncentration
- svårigheter med resonemang
- repetitiva och tvingade tankar
- kortvarig, långsiktig eller båda minnesförlust
- känslomässig okonstans eller känslomässig domning
- sömnstörningar
- motoriska problem till exempel jämviktsproblem eller långsammare reflexer
Del 2 Minska smärtan vid avvänjning
-
Be din läkare om hjälp. Det kan hjälpa dig att upprätta en gradvis tillbakadragande plan, föreskriva långsiktig avgiftning eller till och med kortvarig avgiftning på sjukhuset. Den gradvisa avvecklingsplanen innehåller professionell hjälp som hjälper dig att bromsa din användning av droger så att du lättare kan hantera abstinenssymptom. Du bör inte försöka dra dig innan du konsulterar en läkare.- Delta i grupper eller andra föreslagna aktiviteter före och efter avvänjningen. Detta kan hjälpa dig att minska risken för ett återfall.
- Sök efter hjälp nära dig genom att skriva nyckelorden "hjälp med borttagande av opiat" följt av namnet på din stad eller postnummer.
-
Använd receptfria mediciner för att lindra symtomen. De flesta symtom på opioidabstinens kan reduceras genom att ta medicin utan disk. Rådgör med din läkare för att ta reda på om du säkert kan använda dessa läkemedel.- Vissa mediciner som libuprofen och naproxen kan hjälpa dig att lindra smärta.
- Limodium och andra antidiarrheals kan ibland hjälpa dig att minska gastrointestinala problem.
- Ta ett varmt bad. Tillsätt lite Epsom-salt för att lindra smärtan. Epsom saltbad erbjuds ofta för avgiftningskurer av detta skäl.
- Bastu kan också vara användbart, men du måste vara försiktig så att du inte stannar för länge. Under avvänjningen kommer din kropp redan att försvagas och du kan vara uttorkad. I ditt skick kan du utsätta dig för katastrofala konsekvenser om du somnar i bastun.
-
Hitta känslomässigt stöd. Stöd från människor som förstår dig kan hjälpa dig att bekämpa avvänjningen. Spendera så mycket tid som möjligt med din partner, familjemedlemmar, vänner eller med alla dessa människor vid olika tidpunkter under avvänjningen. Se till att du tillbringar tid med människor som verkligen bryr sig om dig. Välj vem som ska delta när du behöver dem.- Om du inte har nära och kära nära dig eller om du föredrar att hålla ditt beroende hemligt, hitta stöd från en rådgivare som hjälper dig att hantera smärtan.
-
Gör lätta övningar. Gå igång, men tvinga inte dig själv att göra för mycket om du verkligen känner dig dålig. Även lätt sträckning kan vara till hjälp. Forskning har visat att borrar utlöser produktion av dendorfiner, kroppens naturliga opiatsystem. Många som lyckats sluta visar att övningarna hjälpte dem att må bättre, åtminstone på kort sikt.- Försök att lyssna på musik som får dig gott humör eller hjälper dig att göra dina övningar. Kom dock ihåg att lyssna på din kropp och inte överdriva den!
-
Njut av din fritid. Spendera tid på att glömma dina symtom genom att delta i aktiviteter som du gillar mycket. Spela videospel, läsa, lyssna på musik, titta på en film eller chatta med en vän för att distrahera dig medan du avvänjar.- Försök att glömma dig själv i en aktivitet du gillar. Om möjligt, ta bort dina klockor, eftersom tiden som går kan förhindra dig att njuta av ögonblicket helt.
-
Ät hälsosamma livsmedel. Skräpmat ger dig en känsla av oro och det kommer att vara svårare för dig att övervinna smärtan av avvänjning. Det är dock viktigt att äta hälsosamma livsmedel så ofta som möjligt.- Här är några exempel på hälsosamma livsmedel: magert kött, nötter, frukt och grönsaker.
-
Undvik alkohol, koffein och tobak. När du klarar av att dra tillbaka smärtan, var försiktig så att du inte ersätter ett beroende med ett annat. Undvik andra beroendeframkallande ämnen så mycket som möjligt medan du lider av abstinenssymtom. -
Belöna dig själv. Du funderade på att ge upp och ta opiater, men du tvättade inte det. Förstärk detta beteende positivt genom att erbjuda något du verkligen gillar. Det kan vara din favoritchoklad, något du verkligen vill köpa eller din favoriträtt. Tänk också på din framgång och vara stolt över dig själv för att övervinna något mycket svårt. -
Be din läkare göra en beställning. Läkaren som hjälper dig under ditt tillbakadragande kan föreslå olika behandlingar som du kan följa för att minska abstinenssymtomen. Om han tycker att det är en bra idé kan han förskriva följande mediciner.- Klonidin: det förändrar funktionen hos det sympatiska nervsystemet (den del av nervsystemet som ansvarar för svarsflygning eller kamp).Det kan hjälpa dig att minska många av symtomen på opioidavbrott, vilket gör det lättare att hantera.
- Buprenorfin: Detta läkemedel hjälper dig att stoppa abstinenssymtom. Det kan dock vara farligt och det är viktigt att följa din läkares anvisningar.
- Metadon: överväga att få metadonbehandling, ett mindre beroendeframkallande alternativ som är lättare att avvänja. Metadon kan vara effektivt, enligt vissa studier, även om det beroende på var du bor det kan vara mer eller mindre kontrollerat. Se till att fråga din läkare om du kan ta den om denna behandling är rätt för dig.