Innehåll
är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 84 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.
2 Sträck fingrarna på en gång och tryck försiktigt på varje led. De nedre är lättare att knäcka, men alla kan göra det. Detta tryck som du tillämpar bör generera en omedelbar spricka.
- Ibland vägrar ett finger att spricka. Om tvärtom uppstår en smärta, stoppa laddningen och gå vidare till nästa finger.
3 Ett annat sätt är att stänga näven och hålla din stängda hand med din andra hand. När du skakar på din andra hand kan du ibland generera en serie med crunches.
- Du kan också vända handen och trycka ner vid fingrarna. Det tar längre tid att behärska först och kan vara lite smärtsamt.
6 Försök att knäcka fingrarna genom att snurra dem. Det finns två sätt att göra det:
- linda handen runt fingret du vill knäcka. Vänd sedan handen medan du håller fingret fast i den andra handen. Med träning kommer du till en mycket fin spricka!
- Du kan göra detta genom att bara hålla i den sista falangen på fingret, om det bara är det senare som du vill spricka.
- ta änden av ett finger med den andra handen och rotera det. Istället för att vända en hand, roterar du den andra, det är samma sak.
7 Försök att knäcka fingrarna utan att vidröra dem. Sträck bara fingrarna och försök försiktigt böja dem framåt. Om dina fingrar är särskilt knäckbara kan det fungera! Detta är tyvärr omöjligt för de flesta normalt bildade människor.
- De flesta vet inte hur man knäcker samma finger flera gånger i rad. Detta kanske inte är fallet för dig, men i så fall vänta 5 till 10 minuter innan du börjar igen.
Del 2 av 2:
Förstå krisen
-
1 Förstå varför dina fingrar spricker. Det här bruset beror på rörelsen av luftbubblor i vätskan som fyller fogen när du flyttar den. Beroende på din anatomi kommer du att kunna göra mer eller mindre ljud genom att knäcka fingrarna. Vissa kommer tyvärr inte att ljuda. Och du, vilka fingrar kan du bråka? Och lederna av falanginer?- Alla dina leder (mötesplats för två ben som förbinder senor och ligament) är omgivna av synovia. Genom att sträcka fingrarna ökar du ledets volym som orsakar ett tryckfall. Gasen som finns närvarande bildar sedan bubblor, som vi hör via denna spricka. Denna process kallas "kavitation".
-
2 Vänta en fjärdedel mellan varje spricka. Det är verkligen nödvändigt att vänta på att gasbubblorna upplöses igen i den synoptiska vätskan, vilket hindrar dig från att spricka fingrarna flera gånger i rad. Oroa dig inte, efter 15 minuter kan du redan komma över det! Hitta din rytm! -
3 Känn konsekvenserna. Din mamma har säkert sagt till dig att att knäcka fingrarna kommer att orsaka dig artrit när du är hans ålder, eller hur? Det kan mycket väl vara fel. Faktum är att ett antal studier gjordes och ingen kunde lyfta fram detta. Det skulle bara vara en gammal tro.- Vissa säger att detta kan leda till ledvärk och andra gör det motsatta. Det som är säkert är att den vanliga knaschen "kanske" kan orsaka smärta, men det hjälper inte så mycket ... Som sagt, det överflödiga natten i alla, nabusez bra saker.
råd
- Du kan prova en annan metod, som handlar om att skriva på ett tangentbord i flera timmar och sedan dra hårt på fingrarna.
- Du kan också knäcka fingrarna individuellt och från olika vinklar. Ta till exempel ringfingret med tummen och pekfingret från motsatt hand till basen och slutet och vänd sedan grovt.
- Försök att ta ett finger mellan tummen och lauretten på motsatt hand. Håll mittleden. Tryck med båda fingrarna på den hållna fogen så att du kommer att höra en liten skrik, inte lika högt som de andra, men hörbar ändå.
- Du kan också helt enkelt trycka ner din första falanx.
- Koppla av fingrarna, ta en och böj den försiktigt bakåt genom att dra.
- Tryck ner fingrarna med tummen. Fingrarna ska vara raka och peka nedåt.
varningar
- Om du blir beroende av fingerknasen, försök att förstå vad det gömmer sig. Ibland kan detta dölja en underliggande stress.
- Om fingrarna inte är raka och lederna är svullna kan du få reumatoid artrit. Detta har inget att göra med fingern crunch och uppstår när ditt eget immunsystem attackerar dina leder och orsakar inflammation i benen.
- Även om fingerkransen inte orsakar artrit, visar medicinska studier att sprickning av fingrarna regelbundet kan skada vissa vävnader och skada dem djupt på lång sikt.
- Bullret som det producerar kan verkligen störa vissa människor, inte vara alltför provocerande.