Hur man gör munvatten med olja

Innehåll

• stadier
• Del 1 Gör ett munvatten med olja
• Del 2 Ställa in en ritual
• Del 3 Att veta vad som är fördelarna med processen

I den här artikeln: Gör ett munvatten med olja. Ställ in en ritual. Se vilka fördelar med processen.

Olje munvatten (eller gandush) är ett hundra år gammalt indiskt botemedel för att hålla sig frisk. Processen består i att effektivt ta bort gifter från kroppen genom att leda oljan i munnen för att rengöra och hålla dig frisk. Allt du behöver är en flaska olja och tio till femton minuter av din tid.

stadier

Del 1 Gör ett munvatten med olja

1. 
   

   
   Köp en biologisk olja först kallpressad. Vissa specialister på denna teknik föreslår att sesamolja är mest effektiv för olja munvatten, där andra föredrar smaken och användningen av kokosnötsolja. Överväg att byta oljetyp varannan dag för att få maximal nytta av olika oljor och se vilken som är rätt för dig.
   • Det är också vanligt att använda jungfru och organisk olivolja och solrosolja. Använd inte rapsolja eller smakämnen som innehåller tillsatser.

2. 
   

   
   På morgonen på tom mage, förbered en sked oljesoppa. Det är viktigt att få munvatten innan du äter eller dricker och innan du borstar tänderna. Du kan rengöra munnen senare och proceduren kommer inte att vara så länge.

3. 
   

   
   
   
   Lägg oljan i munnen i tio till femton minuter. Oljan kommer att blandas med din saliv för att absorbera och spola ut gifterna i munnen. Oljan fortsätter att ta upp gifterna när du passerar det genom munnen, mellan tänderna, tandköttet och tungan och så småningom blir det vitt och slemmigt.

4. 
   

   
   Spett oljan och skölj munnen med varmt vatten. Det är viktigt att spotta oljan när den är tjock. Detta inträffar efter cirka tio till femton minuter och aldrig mer än tjugo minuter.
   • Du bör inte hålla oljan i munnen för länge för att undvika att de toxiner som den innehåller innehåller igen. Strö oljan i diskbänken eller soporna och skölj munnen ordentligt med varmt vatten, eftersom det eliminerar olja bättre än kallt vatten.

Del 2 Ställa in en ritual

1. 
   

   
   
   
   Byt variation i oljan varannan dag. Få flera typer av oljor som du vill prova och använda en annan varannan dag, om du vill veta vad som är bäst för dig och ger dig de bästa resultaten. Håll ett fint sortiment av organiska oljor i köket och testa deras olika fördelar.
   • Organiska jungfruoljor som kokosnötolja är inte alltid de billigaste på marknaden, men de är extremt mångsidiga: du kan skapa din egen tandkräm, använda den som en massageolja, använda den för ditt hår eller till din nästa yngel. .

2. 
   

   
   Förbered din olja dagen innan. Vissa människor förskjuts av konceptet med sked med olja i munnen när du hoppar ur sängen, men det är viktigt att göra det innan du borstar tänderna eller konsumerar något. Så du bör göra det enkelt. Överväg att ta den mängd olja du behöver dagen innan och lämna den nära sängen eller på badrumshyllan så att du inte glömmer det. Lägg oljan i munnen och cirkulera den i alla riktningar.
   • Ta bort tandborsten från hyllan och lägg glaset som innehåller sked med olja på plats. Det kommer snart att bli en vana.

3. 
   

   
   Integrera ditt munvatten i din dagliga rutin. Kombinera munvatten med dina morgonvanor, om du alltid sträcker dig innan du reser dig upp eller vad som helst. Vakna upp kroppen och börja dagen ledigt. Ju mer du integrerar med dina vanor och desto lättare blir det för dig att betrakta munvatten som en del av ditt liv.
   • Integrera munvatten med olja i allt du gör på morgonen. Du kan titta på tidningen medan du lägger oljan i munnen eller svarar på din elektroniska.

Del 3 Att veta vad som är fördelarna med processen

1. 
   

   
   Håll dina tänder rena med olja. Studier har visat att regelbundna oljebaserade munvatten minskar plack och bakterier som attackerar dina tänder och tandkött. Lipiderna i oljan evakuerar bakterier och förhindrar dem från att hålla sig fast vid munens väggar.
   • När du gör ett munvatten med olja, kommer du att märka att vegetabilisk olja fungerar som en emulgator och slutar med en tvålkonsistens, som har sin roll att spela vid avgiftning.

2. 
   

   
   Överväg munvatten med olja för att avhjälpa dålig andedräkt. Lhalitos är resultatet av bakterier och svampar i munnen och på tungan. Du kan minska antalet av dessa bakterier genom att regelbundet bada med jungfruoljor, som kommer att bekämpa dålig andedräkt och ge dig en ren och hälsosam mun. Ta vanan att muntvättas med olja om du har dåliga andetagsproblem.

3. 
   

   
   Använd oljebaserade munvatten som en del av ett helhetsprogram för hälsa. Vissa människor tillskriver förmågan med oljemunnvatten att avgifta kroppen och få olika fördelar, inklusive lindring av huvudvärk, bättre sömn och andra fördelar.
   • Studier visar att jungfruoljor och särskilt sesamolja är rika på antioxidanter inklusive sesamin och vitamin E. Antioxidanter har förmågan att bromsa upp absorptionen av dåligt kolesterol i levern. De antibakteriella egenskaperna hos jungfruolja stödjer användningen av munvatten för att främja god munhälsa.