Innehåll
- stadier
- Metod 1 Låt ditt barn hjälpa dig att förbereda måltiden
- Metod 2 Skapa roliga måltider
- Metod 3 Skapa en underhållande atmosfär
Att äta ett barn kan vara en skrämmande uppgift varje dag. En dag har vi intrycket av att de aldrig kommer att ha tillräckligt med att äta och nästa dag vill de inte röra någonting. En dag älskar de ägg och nästa dag inspirerar de dem bara till en "berk". Vid denna tidpunkt lär barn fortfarande mycket om mat - vad de gillar och vad de inte gillar - men de testar också gränserna och lär sig också sociala regler. Det är mycket att integrera för ett utvecklande sinne, så att prova en måltid en bra tid kan fungera bättre och göra en mer balanserad matställe och roligare måltider för hela familjen.
stadier
Metod 1 Låt ditt barn hjälpa dig att förbereda måltiden
-
Låt ditt barn välja vad som ska äta middag. Låt ditt barn välja en måltid. Föreslå flera alternativ som du kan göra från utvalda livsmedel och låt honom välja vad han vill äta eller hur han vill att maten du har valt att vara beredd. Lämna en tidsbegränsning och erbjud bara två val. -
Ta med ditt barn shopping. Låt ditt barn hjälpa dig att hämta varor i snabbköpet. Detta kan vara möjligheten att hitta exakt vad ditt barn gillar och också lära honom namnen på olika livsmedel. -
Låt ditt barn hjälpa dig i köket. Engagera din lilla i beredningen av måltider. Lägg ett förkläde och en kockhatt på ditt barn och namnge honom din officiella assistent. Låt honom passera de livsmedel du behöver klippa och tvätta, låt honom blanda ingredienserna och ge honom en bit deg att knåda. Barn föredrar att äta maten de lagade själva. -
Odla dina egna grönsaker. Om du har råd med det, låt ditt barn odla grönsakerna i din trädgård. Gör vattningen tillsammans och välj frukt, grönsaker och örter, detta hjälper ditt barn att känna sig mer bekymrad över maten de äter, redan innan de börjar förbereda dem. -
Låt ditt barn lägga bordet. Låt ditt barn lägga tallrikar och bestick på bordet. Ge ditt barn deras speciella bestick, med särskild form och färg, eller deras favorit seriefigur.- Att låta ditt barn välja blommor för en central bukett kan också hjälpa till att se till att måltiden är "speciell", vilket gör att ditt barn känner sig mer investerat av de rätter som erbjuds.
Metod 2 Skapa roliga måltider
-
Skär ut ditt barns mat genom att ge det roliga former. Ett av de enklaste sätten att få ett barn att äta gott och njuta av måltiderna är att skapa kreativa stunder. Till och med något så enkelt som en smörgås eller en pannkaka kan vara kul om den skärs i en unik form. Till att börja med behöver du bara några enkla kakformar för att hitta och en vass kniv. -
Lägg till originella såser till ditt barns måltid. För att göra måltiden ännu roligare, lägg till såser i plastskålar gjorda för att behaga barnen och låt dem experimentera. Vissa barn älskar ketchup och andra kommer att vara mer äventyrliga, så prova på olika såser och låt dem smaka på dem. Det är också ett bra sätt att införa mer frukt och grönsaker i din kost.- Skapa skapelser med såser. Sprid dem över fatet och ge dem intressanta former. Rita en stjärna, ett hjärta, skriva något eller lämna ett leende. För att göra den här typen av ritningar går du lättare genom att använda en flaska med en reducerad öppning.
- De mosade morötter är utmärkta för att blötlägga dina grönsaker. Den vackra färgen är attraktiv och att blötläggning av mat är tillräckligt kul för att uppmuntra barnet att prova minst en eller två bitar.
- Här är några andra förslag på dopp: sockerfri äppelpuré, hummus, jordnötssmör med lite vatten och söt salsasås.
-
Byt namn på livsmedel för att göra dem mer intressanta. En annan enkel idé för att göra måltider till en rolig tid är att byta namn på livsmedel. Ett barn som älskar dinosaurier kan också börja gilla broccoli, om du kallar dem "dinosaurieträd".- Omge huvudmaträtten med dinosaurieformade nuggar och ditt barn kommer förmodligen att vara den första att sitta ner för att äta. Det spelar ingen roll om han leker med sin mat, om bara en liten mängd, så länge det tillåter honom att äta.
-
Presentera måltiderna på ett annat sätt. Gör ett berg med rivna grönsaker. Utöver att ge maten en ny och attraktiv form blir det lättare att fånga och tugga för ditt barn. -
Vänd bestick till flygplan eller fåglar. Om ditt barn inte vill öppna munnen för att äta, kan du uppmuntra dem genom att förvandla skeden till ett flygplan eller en fågel och din lilla mun till en flygplats eller bo. -
Använd ditt barns mat för att lära honom en lektion. Genom att t.ex. placera bitar av morot i hans tallrik som en klocka kan du uppmuntra honom att äta bitar av morötter genom att lära honom tiden. Be honom visa dig 3 timmar, 6 timmar etc.- Skapa olika ansiktsuttryck med livsmedel för att lära ditt barn att inkludera känslor som sorg, glädje, ilska. Använd såser och grönsaksbitar för att göra ögon och mun. Plattan eller en bit bröd kan tjäna som ett ansikte.
- Lär ditt barn att räkna genom att låta honom räkna matbitarna i plattan och fråga honom hur mycket som finns kvar för att det ska bli slut.
- Lär dig färgerna genom att fråga din lilla vilken färg den grönsak han äter.
-
Inkludera ditt barns namn i sina rätter. Skriv namnet på din lilla på hans tallrik med valfri sås. Berätta för honom att du har förberett en speciell måltid för ett speciellt barn bara för honom. -
Färg ditt barns rätter. Även om de flesta livsmedel för barn är beige eller vita, vilket gör skålens färger lite tråkiga, kan du göra dem roligare genom att lägga till en färgnot. Försök att använda naturliga färgämnen när det är möjligt, till exempel:- Pannkakorna kan färgas gröna genom att lägga till spenat. Morötter kan ge en orange färg på livsmedel, till exempel kan du lägga morotpuré till din vanliga potatispuré. Rödbetor kan göra maten lila etc.
-
Spela låtsas medan du äter. Spela som om du var på en restaurang. Du skulle vara servitören som förklarar för ditt barn vad som är specialiteten för dagen (vilket är den maträtt som du redan har förberett, naturligtvis).- Ta en picknick. Om du har en trädgård kan du organisera måltiden på gräsmattan. Om du inte har en trädgård eller om vädret inte tillåter dig att gå ut, varför inte ha en picknick på golvet i vardagsrummet?
Metod 3 Skapa en underhållande atmosfär
-
Försök att se glad ut under måltiderna. Måltider bör vara en tid då familjemedlemmar ska njuta av varandra, även de yngsta. Håll dig avslappnad och ditt barn kommer också att vara avslappnat. -
Tvinga inte din lilla att äta mer än han vill. Börja med att servera ditt barn små portioner så att han inte känner sig överväldigad och försök att undvika att skälla honom genom att få honom att äta "bara lite mer". Trevliga måltider bör uppmuntra till ett ögonblick av hälsosamt liv runt maten. -
Försök att inte pressa ditt barn och sitta vid bordet tills han är klar. Pressa inte ditt barn. Ge honom tillräckligt med tid att äta en måltid och inte lägga till extra tryck. -
Ät tillsammans. Att äta tillsammans är en trevlig familjeaktivitet. Visa exemplet till ditt barn. Stäng av TV: n och njut av en trevlig konversation under din måltid. -
Håll dig fast vid en rutin. Vanor är viktiga. Måltiden ska alltid serveras samtidigt som detta, äta blir en vana och barnet kommer alltid att vara hungrig nog när skålen serveras. -
Bjud in till en vän till ditt barn till middag. Bjud in ett barn till middag. Måltiden verkar alltid mer intressant för barnen när de har sällskap. -
Låt lite röra. Otillfredsställande renlighet vid måltiderna kan ge ditt barn extra stress. Räkna med en liten störning och släpp, åtminstone tills ditt barn blir lite äldre.