Innehåll
- stadier
- Metod 1 Bedöm situationen
- Metod 2 Konfrontera den aktuella kompisen
- Metod 3 Skydda dig själv och försvara dig själv
Om du har en vän som är menad mot dig, vet att det kan orsaka dig allvarliga problem i ditt liv, och att behöva hantera det kan också störa din känslomässiga balans. Om du inte kan undvika det eller om du vill behålla din långvariga vänskap, måste du utveckla strategier för att hantera hans upptåg. Således kommer du att kunna ta kontroll över situationen när han vill ta dig fortfarande till dig.
stadier
Metod 1 Bedöm situationen
-
Ta reda på hans beteende som stör dig. När du är ensam, tänk på de saker han gör mot dig och identifiera varför de får dig att känna dig obekväm. Att identifiera dessa problem hjälper dig att utveckla strategier för att hantera relationen och förhoppningsvis förbättra den. Har han för vana att avbryta dina möten i sista minuten? Är han van vid att ropa på dig? Flörtar han med den tjejen du gillar, även efter att ha berättat för honom hur du känner för henne?- Om du har problem med att räkna ut exakt vilka beteenden som stör dig så mycket, kan du prata med en annan vän eller någon du litar på.
-
Hantera dina känslor När du har identifierat beteenden som stör dig, tänk på hur du mår. Det är viktigt att inse hur mycket du känner dig på grund av denna situation och att hantera dessa känslor på ett hälsosamt sätt. Om du vägrar att känna igen dina känslor och hantera dem kan de uppstå oväntat eller olämpligt. -
Bestäm om problemet kräver konfrontation eller inte. Att slåss mot din vän kommer att vara svårt för dig och ännu mer för honom. Innan du bestämmer dig för att konfrontera henne, fråga dig själv om problemet är så allvarligt att det finns en konfrontation. Om du står inför det för ett litet problem kan du hamna som en nigger, och det kan orsaka ännu mer konflikt mellan dig. -
Utveckla strategier för att undvika konfrontation. Det är inte alltid intressant att konfrontera dina vänner för ett problem, men du bör fortfarande vara beredd att hantera vanliga situationer som du tror inte är värt. Att sätta strategier på plats kan också hjälpa dig att bättre kontrollera situationen när din vän säger eller gör saker som upprör dig.- Om du har för vana att avbryta dina möten i sista minuten, planera B för att begränsa skadan.
- Om vissa ämnen får honom att prata oförskämd eller förolämpande, diskuter inte dessa frågor med honom.
Metod 2 Konfrontera den aktuella kompisen
-
Vänta till att lugna ner. Konfrontera henne inte genom att vara arg. Vänta tills du är lugn och har evakuerat dina känslor, antingen genom att dela dem med en annan vän eller genom att skriva i en tidning. Att hantera det medan du fortfarande är arg eller sårad gör dig sårbar, och det kan påverka resultatet du förväntar dig. -
Förbered vad du säger. Skriv ner vad du berättar för honom under diskussionen för att göra det lättare för dig. Om du tror att du kan bli upprörd under samtalet kan du skriva på ett papper de viktigaste frågorna du vill ta upp för att lättare kunna uttrycka dina anklagelser. -
Formulera dina kommentarer genom att följa orsaken till följdstrukturen. När du ________, känner jag mig.- Glöm inte att uttrycka dina bestridelser kortfattat och direkt. Inkludera inte onödiga detaljer i din bebrejd. Om du tillhandahåller för mycket detaljer, kan det minska din påverkan och kan lämna din vän förvirrad när det gäller det exakta föremålet för ditt klagomål.
- Om du känner dig mycket nervös för kampen kan du träna med en annan betrodd vän för att du ska känna dig tryggare.
-
Face it. När du känner dig redo att möta din vän, ta ett djupt andetag och passera din, som du har upprepat. Prata om en lugn och jämn röst, och var trevlig och artig. Om du är lugn kommer din vän att vara mer benägen att bete sig på samma sätt.- Förlorar inte kontrollen eller förolämpar dig om du blir irriterad. Om saker börjar kollapsa, bara tacka din vän för att ha hört din och ursäkta dig. I värsta fall kan du alltid kontrollera dig själv och du kommer att känna dig bättre att veta att du har hanterat situationen på ett moget och intelligent sätt.
Metod 3 Skydda dig själv och försvara dig själv
-
Lär dig att älska dig själv. En av orsakerna till att några av dina väns kommentarer är besvärande för dig kan bero på att han säger saker som får dig att känna dig dålig. Ett av de enklaste sätten att försvara dig mot dessa typer av kommentarer är att acceptera dig själv mer än du är. Att lära sig att älska sig själv (inklusive ens fel) är inte lätt och det tar mycket tid. Att förbättra din relation med dig själv kan emellertid hjälpa dig att skydda dig mot människors dåligaste och medelvärda beteende.- Acceptera dig själv som du är. Boka ett ögonblick varje dag för att beundra dig själv. Erkänn dina styrkor och prestationer (även de små).
- Förlåt dig själv när du gör ett misstag. Skyll inte på dig själv om du gör ett misstag. Förlåt dig själv och gå vidare.
- Gör dig själv lycklig. Gör inte saker som gör dig obekväm eller låt andra tvinga dig att göra saker du verkligen inte vill göra. Gör saker som gör dig lycklig och som fyller dig.
- Lär dig säga nej. Säg inte ja varje gång en person ber dig om en tjänst eller vill att du ska göra något med det.
-
Försvara dig själv. Om din vän berättar något otäckt, berätta för honom hur mycket hans anmärkningar kränker dig och att du vill att han ska sluta.- Först av allt, svara avslappnat så att han vet att hans kommentarer är stötande. Försök att säga något som: Ouch! Det är lite styggt vad du just sa. Sluta berätta sådana saker snälla.
- Om det fortsätter, visa honom att du är seriös och säga något som, Jag tullar inte. Du blir onödigt menad för mig. Det räcker.
- Ta vanan att svara så här tills den blir naturlig.
- Var fast och prata och se din vän direkt i ögat så att han vet att du är väldigt allvarlig.
- Var uthållig. Sluta inte försvara dig själv, bara för att han fortsätter att bli uttråkad. Ju mer du försvarar dig, desto mer kommer han att inse att hans ord är skadliga och att du inte kommer att tolerera dem.
-
Svara lugnt och försiktigt. Om han skriker åt dig, kommer han att förvänta dig att göra detsamma. Om du skriker kommer det att skrika mer och så vidare. I stället för att hämnas på samma sätt med ilska eller ondska, svara honom lugnt och försiktigt. Denna oväntade inställning kommer att förvirra honom och få honom att ändra sitt beteende.- Om du till exempel skriker för att ha gjort ett misstag ska du inte ropa. Svara honom lugnt och försiktigt. Säg något som, Jag är ledsen över att det jag gjorde var upprörd, men jag tror inte att det var så allvarligt att vi inte kunde diskutera det rimligt.
-
Förbud honom direkt för att förolämpa dig. Om din vän tenderar att förminska dig eller prata med dig i en nedlåtande ton, reagera genom att sätta honom på hans plats. Denna teknik är särskilt effektiv när andra människor är närvarande och vad du stöder.- Om han till exempel förolämpar dig (eller om han förolämpar en annan person), försök att svara så här: Kom igen Jean! att göra kommentarer som det är värda för dig. Kom igen! Visa alla att du är bättre än så!
-
Sluta denna vänskap. Om din vän ständigt försöker utplåna dig och han vägrar att förändras även efter din diskussion är den bästa lösningen att avsluta detta förhållande. Vänta inte förgäves på att situationen förändras. Faktum är att ju mer du bor i hans företag, desto fler saker kommer att bli värre. Om du måste träffa honom regelbundet för att du går i skolan tillsammans eller är kollegor, försök att engagera dig så lite som möjligt med honom.