Innehåll
är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog frivilliga författare i redigering och förbättring.Linser är en mycket hälsosam mat och du kan göra dem ännu mer gynnsamma för din hälsa genom att spira. Detta är lätt att tillverka, skapar en slutprodukt full av smak och spirade linser kan vara mer lämpade för personer med tarmgasproblem. Börja med steg 1 för att gro dina egna linser.
stadier
- Tvätta linserna ordentligt. Lägg dem i en finkornig sil eller durkslag och tvätta dem med klart vatten. Ta bort oönskade objekt.
- Placera linserna i en stor ren burk. Fyll burken med ljummet vatten.
- Täck burken. Täck skålen med ett tygstycke (du kan till exempel använda muslin eller stärkelse). Använd ett elastiskt band eller en sträng för att hålla den på plats. Täck inte burken med ett starkt lock.
- Blötlägg linserna. Låt burken vara på en varm plats under en natt.
- Ringa ut linserna. Nästa dag, häll vattnet i burken. Lämna tyget på plats medan du tappar vattnet (detta kommer att hålla linserna i burken). Placera burken upp och ner och vrid bra. Det enklaste sättet att göra detta är att placera det i ett durkslag eller liknande köksredskap.
- Låt linserna spira. När den har klämts, vänd behållaren till dess utgångsläge och lämna den på ett varmt ställe. Placera den på en plats där den inte kommer att utsättas för solljus.
-
Skölj och vrid linserna regelbundet. Ta bort linserna från burken varje dag och skölj noggrant. Ta bort de som inte har börjat gro och placera resten av linserna tillbaka i den burk som de fortsätter att spira för. Det tar vanligtvis 2 till 3 dagar för helt grodd. -
Bra aptit! Linserna är klara när de når önskad storlek. Använd dem för matlagning, i sallader eller som ett mellanmål.
- En sil eller sil med fina hål
- En stor ren burk
- En muslin eller detamin tyg
- En elastisk eller sträng som håller tyget på plats på burken
- En varm plats att placera burken