Innehåll
I den här artikeln: Gör dig redo att roteraHolding the ThrowMaking the Ball17 Referenser
Har du alltid velat lära dig att snurra en basket på fingret? Genom att behärska några grundläggande element i den nödvändiga tekniken kan du lära dig detta trick på kort tid och bli centrum för uppmärksamheten på bitumen. När du är redo, lära dig grunderna och snurra bollen så roterar du den lätt på fingret.
stadier
Del 1 Gör dig redo att rotera
- Hitta en gammal basket. Rusa inte och köp inte en helt ny ballong att träna! I själva verket bör nybörjare hellre använda en gammal boll för att öva. Hålarna i de gamla ballongerna är slitna, vilket håller fingret i läge och lättare hittar balansen när du snurrar bollen.
-
Klipp dina naglar. En liten längd av donglar till hands kan hjälpa dig att hitta rätt balans, men om dina naglar är för långa, klipp dem! Långa naglar kan gå sönder eller till och med förhindra att du roterar bollen. -
Sträck fingrarna och armarna. Om du vrider bollen för hårt eller för snabbt kan du skada handleden eller till och med bryta ett finger! Spendera en eller två minuter på att sträcka fingrar och armar för att värma upp innan du tränar. Du behöver inte göra några speciella övningar. Sträck bara ut dina armar och fingrar så mycket du kan och försök igen flera gånger.
Del 2 Behärskar kastet
-
Hitta håligheterna i ballongen. Ta bollen och hitta den punkt där alla linjer möts längst ner. Du vill vända den på den nedre halvan av ballongen, där alla ihåliga linjer möts vid en vinkelrätt punkt. Om du snurrar bollen med hålorna i ett horisontellt läge kommer rörelsen inte att se lika ren ut och fingret kommer att ha problem att hålla sig på bollen. -
Bestäm dig för att använda en eller två händer. Vissa människor föredrar att använda båda händerna för att kasta bollen och leda den genom luften innan de tappar den på fingret. Andra föredrar att lägga den i handflatan och vrida den med ett handledsskott genom att kasta den i luften. Den tvåhandiga metoden är enklare för nybörjare. -
Håll ballongen i luften med armbågen ovanför höften. Böj ut armbågen och håll bollen. Du vill att din armbåge ska hamna i en bekväm höjd, vanligtvis lite högre än höften. Bollen måste vara jämn med ansiktet när du roterar den. -
Håll bollen på din dominerande hand på dina fingertoppar. Detta är samma hand som du kommer att använda för att snurra bollen. Lägg inte bollen på plattan av handflatan eftersom den annars kan glida lätt. Ta den med fingertopparna och lämna en liten ficka med luft mellan handen och ballongen. -
Börja med fingrarna mot kroppen. När du är klar med att vrida handleden har handen vänt 180 grader och fingrarna ska vridas i den riktning du letar. -
Sätt den andra handen på sidan av ballongen. Du måste lämna lite utrymme mellan bollen och handflatan. Du vill att tummen ska vara direkt i mitten mellan toppen och botten av bollen, för det är där du ska ge den mest kraft att kasta den. -
Ge ett ryck för att snurra bollen. I en rörelse, rotera din dominerande hand 180 grader, med den lauriska som riktar rörelsen, medan du snurrar tummen på din icke-dominerande hand för att snurra bollen. Se till att göra båda rörelserna samtidigt för att skapa lika styrka på båda sidor av bollen. Om du väljer att bara använda en hand för att vrida den, använd inte tummen på din icke-dominerande hand. -
Använd fingrarna för att styra bollen. Du kan använda fingertopparna för att hålla bollen på rätt nivå på fingret. Du bör också använda dem för att vägleda honom och se till att han inte lutar sig eller faller på ena sidan. -
Öva på att kasta flera gånger. Kasta bollen bara några centimeter i luften för att snabbt placera fingret under bollen. Om du kastar det för högt blir det svårt att fånga det på fingret.- Ju snabbare bollen, desto längre kan du hålla den på fingret och desto lättare blir det att hålla den i balans.
Del 3 Rotera bollen
-
Fånga bollen på spetsen av indexet för din dominerande hand. Fånga honom snabbt, men försiktigt på pekfingret. När du behärskar bollens hastighet och tonhöjd bör du kunna landa den på fingret utan mycket svårighet. Ju närmare du håller den nära handen, desto lättare blir det.- Kasta inte för hårt. Du kan skada fingret.
-
Håll fingret under ballongen. Det måste placeras där de ihåliga linjerna möts. Denna position gör det lättare att hålla den i balans. Om det inte är det, kan du justera det tills det är på rätt plats. Var inte rädd att träna flera gånger för att få det rätt. -
Höj din andra arm mot ballongen. Du vill inte att ballongen ska flyta av sig själv för länge, så att du lyfter din andra arm och rör vid botten av ballongen med fingrarna. Se till att lämna utrymme mellan bollen och handflatan. -
Sänk ner armen i ett bekvämt läge. När fingrarna rör vid bollen, sänk sakta ner armen. Använd en gradvis rörelse nedåt tills din arm har en bekväm höjd. För de flesta kommer detta att vara på midjan. -
Få det att gå snabbare. Om du vrider den på fingernageln eller på fingerspetsen kommer den att möta mindre motstånd. Men om den här positionen verkar obekväm, kan du göra det snarare på fingerspetsen. -
Ge lite klapp med din icke-dominerande hand. Lär dig hur du ökar kulans rotation bit för bit genom att knacka på din icke-dominerande hand i samma riktning som den redan snurrar. Till att börja med kommer du förmodligen få det att falla av fingret genom att knacka på det, men med övningen kommer du att lyckas göra det utan att tappa balansen.- Klicka på den tre till fyra gånger och se till att du inte slår för hårt.
- En liten lätt kran räcker för att fortsätta rotationsrörelsen utan att störa den.
-
Fortsätt träna tills du kommer ordentligt. Det kommer förmodligen att ta dig ett tag att behärska den här tekniken, men det är genom att smide att du blir en smed, eller hur? När du har kört det i mer än 30 sekunder är du en proffs!- Försök hitta tiden varje dag att träna, även när du tittar på TV.
- Träna flera gånger om dagen tills du får fingret.
- Använd en väl uppblåst ballong.
- Du kan använda tummen eller långfingret om du vill, men de flesta tycker det är lättare med lindex.
- Det kan ta lite övning innan du kommer dit, men det är den enda lösningen!
- Glöm inte att vila. Om du fortsätter medan du känner dig trött kommer du förmodligen att göra misstag.
- Du kan också använda handleden och hålla bollen innan du ger den ett snabbt tryck för att vrida den, det är en enklare metod.