Innehåll
I den här artikeln: Arbeta regnbågen i en stationär position Gör en regnbåge under ett spelReferenser
Rainbow är en offensiv teknisk övergång till fotboll, som, även om den är väldigt imponerande, också kan sätta tillbaka försvararen medan du fortsätter. Larc-en-ciel används för att bli märkt och för att komma runt försvararna med teknisk behärskning.
stadier
Del 1 Arbeta en regnbåge i ett stillastående läge
Börja med att placera bollen mellan dina fötter så att den är i mitten av kroppen.
- Cirkulera ballongen. Rulla bollen från ditt dominerande ben till det andra. Genom att vara högerhänta, använd din höger fot för att stödja fotbollen mot din vänstra fotled. Lyft sedan höger fot för att rulla bollen upp på vänster ben. Denna rörelse måste göras snabbt och fast.
- Du måste utföra denna rörelse snabbt och med kraft, annars har du inte tillräckligt med tid att slutföra rörelsen och bollen kommer att falla till marken.
-
Följ rörelsen. När bollen kommer att nå höjden på ditt knä, fortsätt din rörelsefot. På detta sätt kommer bollen att stiga något innan han flyr från benen. Lideal är att din boll är placerad precis ovanför hälen. Om du föredrar att använda din höger fot för att rulla bollen längs vänster ben, fortsätt rörelsen tills bollen når ditt knä. Han kommer sedan att gå ner bakom din fotled. -
Slå bollen med vristen. När du faller tillbaka på din dominerande fot (som har höjt bollen), slå bollen med vristen på det andra benet. Foten med vilken du rullade bollen upp är den du kommer att landa på medan du ger ett spark i bollen med den andra vristen. Om du är vänsterhänt kommer din vänstra fot att röra marken medan din högra fotled skickar bollen till sin destination genom att passera den över huvudet.- Du måste utföra denna rörelse med stor hastighet för att kunna utföra den på rätt sätt. Öva och upprepa denna rörelse om och om igen tills du uppnår den perfekt.
- För att detta ska vara effektivt måste du slå ballongen från botten av bollen för att beskriva en regnbåge ovanför ditt huvud. Fortsätt att göra denna rörelse tills bollen faller rätt framför dig.
- När du faller tillbaka och slår bollen, borde du luta dig lite framåt. Detta gör att ballongen kan röra sig i önskad riktning.
Del 2 Att göra en regnbåge under ett spel
-
Dribla med bollen tillräckligt snabbt till en försvarare, placera sedan hälen på din dominerande fot framför bollen medan du lutar dig lite. Detta är viktigt eftersom om du inte lutar dig framåt kommer din ballong att gå tillbaka. Det är detta som oroar de flesta nybörjare. -
Placera hälen på foten som du är mest bekväm med framför bollen. Lägg sedan den andra foten (inte dominerande) bakom bollen medan du rullar på den andra hälen med insidan av foten. -
Med din icke-dominerande fot som pekar något utåt, svep bollen på hälen på din dominerande fot (så sammanfattningsvis rullar du bollen med hälen). Kom ihåg att din boll rör sig, låt den inte studsa på hälen. -
Ta bort bollen mot det andra benet. Använd din dominerande fot för att rikta bollen till motsatt ben. Du måste skapa en mjuk rörelse som kommer att rulla bollen från knäet till vristen nedåt benet. -
Slå bollen med vristen. Böj något framåt och slå bollen samtidigt. Utför denna rörelse när du faller till marken. Bollen kommer därmed att göra en regnbåge över motståndarens försvarsspelare och du kan fortsätta genom att hålla bollen. -
Bjud in oss till din nästa match!
- En fotboll
- mark
- Tennis- eller fotbollsskor