Innehåll
är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 58 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.Det finns 28 referenser citerade i denna artikel, de finns längst ner på sidan.
Det finns tyvärr inget sätt att omedelbart lägga till centimeter till kroppen. Att växa upp är ofta en fråga om genetik. 60 till 80% av din storlek bestäms av det DNA som överförs av dina föräldrar medan 20 till 40% av din tillväxt påverkas av din miljö. Diet, hälsa, mängden träning som utförs och sömnens varaktighet ska beaktas. Såvida inte din tillväxtplatta (de platser där benen växer) inte stänger, kommer du att fortsätta växa. God kost, hälsosam träning och mycket sömn kan hjälpa dig under växtsäsongen. För de flesta människor kommer tillväxtplattan att stängas i början av tjugotalet. Du kommer inte att växa naturligt efter det.
stadier
Metod 1 av 3:
Att växa upp med mat, vitaminer och mineraler
- 5 Bär klackar eller kil. Det påverkar inte alla naturligt, men att ha klackar eller kil är en snabb lösning. Du växer några centimeter när som helst när du bär dem. Med par med klackar kommer människor att titta på dig och gå mer naturligt till dig. När du träffar någon för första gången beror inte första intrycket på storlek, utan ansiktsdrag.
- Att bära höga klackar är en svår övning som kräver träning. Ta dig tid att bli bekväm och vänja dig innan du går ut med höga klackar.
- Att bära höga klackar kan vara farligt och smärtsamt för dina fötter. Försök med insoles eller moleskin när du bär dem för första gången och innan du går ut med dem.
- Om du inte vill ha höga klackar, gå efter skor med tjocka sulor.
- Män kan vända sig till insulinsatser för att se större ut.
råd
- Håll ryggen rakt och sova så mycket du kan. Du växer mer under sömnen. Vänta bara på din tillväxt.
- Försök att hålla dig upprätt när du sätter dig ner.
- Ha alltid en bra diet.
- Oroa dig inte om du inte växer upp.
- Bär inte skor med höga klackar eftersom de kan skada dina vrister eller klackar.
- Ät tillräckligt med livsmedel rika på kalcium, protein och kalium. De hjälper till att bygga muskler, stärker ben och regenererar och reparerar celler.