Hur man hanterar ångest och depression

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Gör livsstilsförändringar
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.

Det finns 30 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Depression och ångest går vanligtvis hand i hand. Alla har att göra med denna typ av sjukdom i en eller annan grad under sin livstid. Men om dina symtom är tillräckligt allvarliga för att störa din förmåga att fungera ordentligt dagligen är det viktigt att hitta ett botemedel. Om din ångest och depression är tillräckligt viktiga för att väsentligt förändra dina dagliga aktiviteter, bör du söka hjälp från en professionell. Om din ångest och depression är mindre allvarlig, vet att det finns många saker du kan göra för att lära dig hur du hanterar dessa sjukdomar.

stadier

Del 1 av 4:
Gör livsstilsförändringar

1. 8 Du måste förstå begreppet komorbiditet. Komorbiditet är närvaron av mer än en sjukdom hos en individ. Komorbiditeten hos depression och ångest är faktiskt mycket vanligt och de flesta psykiatriker kommer att anta att du drabbas av båda tillstånd tills du kan bevisa det motsatta. Detta beror främst på det faktum att hos patienter är det vanligtvis liten skillnad mellan hur symtomen på depression och ångest presenteras. Detta innebär att patienten själv inte kan skilja när den ena eller den andra av dessa två sjukdomar dök upp.
   • Det finns en stor likhet mellan många symtom på depression och ångest, varför det ofta är svårt att skilja vilka symtom som orsakas av vilken sjukdom. I själva verket upplever omkring 85% av individer med depression ångestrelaterade symtom och cirka 90% av dem som drabbas av ångest upplever depression.
   • Komorbiditeten hos flera sjukdomar komplicerar ofta administreringen av behandlingen och resultaten är mindre positiva. Detta gäller också när det gäller komorbiditet mellan ångest och depression. För att förbättra behandlingsresultaten är nyckeln att korrekt identifiera förekomsten av denna komorbiditet.
   • Beroende på diagnosen depression eller ångest som har gjorts i ditt fall, kan flera symtom hittas i båda sjukdomarna. Till exempel, depressiv idissling, som är mycket utbredd i fallet med större depression, liknar den obsessiva besattheten av ångestbesvär, medan sömn, sömnlöshet och brist på koncentration i dålig kvalitet finns i många fall. tider i depression och posttraumatisk stressstörning.
   reklam

varningar

• Om du eller någon du känner utvecklar självmordstankar eller funderar på att vidta åtgärder, kontakta omedelbar hjälp från en professionell eller ring en enhet som SOS Suicide Phoenix (nationellt nummer: 0825 120 364, regionnummer Ile-de-France: 01 40 44 46 45) eller självmordslyssning (01 45 39 40 00).

Hämtad från "https://www..com/index.php?title=manage-anxiety-and-depression&oldid=263570"