Innehåll
I den här artikeln: DistancingHantera ett skadligt beteende6 Referenser
Avbrott är aldrig ett enkelt steg i ett förhållande, speciellt när din ex-pojkvän blir menig och förargad. Det bästa sättet att hantera den här typen av person är att helt enkelt ignorera så mycket som möjligt och gå vidare. Även om du inte har något annat val än att se honom regelbundet, kan du hantera situationen med flygande färger genom att visa honom att hans dåliga beteende inte påverkar dig.
stadier
Del 1 Att komma undan
-
Undvik kontakt. Kontakta inte ditt ex och förbud telefonsamtal, ben, s, s i sociala nätverk och konversationer ansikte mot ansikte. Om han försöker kontakta dig, svara inte honom.- Beroende på vilken situation du befinner dig i kan du svara på hans eller hennes o genom att bara säga honom att du inte vill prata med honom. Om han blir riktigt tråkig, bry dig inte om att svara honom.
- Om du får hot från ditt ex eller var du än är, måste du omedelbart rapportera deras beteende till polisen. Du kan få en begränsningsorder för att förhindra dem från att kontakta dig eller kontakta dig.
- Om han inte slutar ringa dig, skicka dig ben eller s kan du blockera hans telefonnummer och adress. Om det är riktigt tungt och det inte kan sluta ringa dig med andra telefonnummer eller skicka meddelanden från olika adresser, bör du överväga att ändra ditt telefonnummer eller adress.
- De flesta sociala nätverkssajter kan blockera eller förneka en person. Om du vill förhindra honom från att ha tillgång till din profil och om du vill att han ska förstå att han inte längre behöver kontakta dig kan du blockera honom. Om du inte vill komma till en sådan extrem men om du inte vill se uppdateringar och foton kan du ignorera eller sluta följa det.
- Undvik om möjligt platser där du vet att du kan snubbla på honom. Om detta inte är möjligt fortsätter du när du ser det istället för att sluta chatta.
-
Prata inte direkt med honom. Om du har vänner gemensamt, deltar i samma klasser eller arbetar tillsammans, kanske du inte har andra alternativ än att spendera tid på samma plats. Det kan vara svårt i början, men du bör göra ditt bästa för att interagera med andra i rummet och undvika att prata med honom så mycket som möjligt.- Överdriv inte det genom att lignoring helt. Detta kommer säkert att leda till att du känner dig obekväm i hans närvaro, vilket är exakt vad han letar efter. Prata med honom snarare som en främling. Se till att dina interaktioner är korta och undvik kroppsspråk som kan indikera en viss grad av intimitet, till exempel genom att titta in i ögonen.
- Om du är med en grupp människor, försök att chatta med resten av gruppen istället för att prata med din ex-pojkvän.
- Om han börjar prata med dig, svara artigt, men inte ligga så att han förstår att du inte vill prata med honom. Om han till exempel säger: "Mattekontrollen var för hård, tror du att du gjorde det? Du kan helt enkelt svara "ja" så att han förstår att du inte vill fortsätta konversationen.
- Om du försöker få människor via mellanhänder, svara enligt situationen. Om r är din vän, berätta för honom att du inte vill höra vad han har att säga och att du hoppas att det inte kommer att skada din vänskap. Om r inte är en av dina vänner och om han skickades av ditt ex för att berätta för dig något otäckt, ignorera honom.
-
Hitta nya stöd. Om du är som de flesta var din pojkvän förmodligen den första personen du vände dig med för att trösta dig själv i tider med problem, men också den första personen du ville prata med när något intressant hände. På grund av detta kan det vara svårt för dig att inte ha någon kontakt med ditt ex eftersom du fortfarande vill prata med honom i dessa ögonblick. Försök istället hitta en vän eller familjemedlem.- Det kan vara frestande att ersätta ditt ex med en ny pojkvän, men du bör avstå om du inte är säker på att du är redo för en ny relation. Om det är ditt fall, gå vidare och gå ut med nya människor.
-
Håll dig upptagen. Det kommer att vara mycket lättare att ignorera ditt ex om du har att göra med något annat. Börja göra fler aktiviteter med dina vänner för att tänka på något annat och efter ett tag kommer det att vara naturligt för dig att ignorera.- Om du och ditt ex har samma vänner, kommer det att vara till hjälp att visa honom att du är lycklig och njuta av livet utan honom. På detta sätt kommer han att förstå att alla de otäcka saker som han har sagt till dig inte har någon effekt på dig.
Del 2 Hantera ett otäckt beteende
-
Låt inte honom nå dig! Om du är ful eller fet, tro inte på det. Glöm inte att han är upprörd eftersom du slöt upp honom och han vet inte hur hanterar honom som vuxen. -
Svara honom med vänlighet. Det finns ingen anledning att komplimentera honom heller, men du får inte vara menig bara för att ditt ex säger något otäckt för dig. I dessa situationer, håll dig lugn och visa honom att vad han än gör, ingenting kan nå dig. -
Visa att du är bättre än honom. Det betyder att du måste vara trevlig mot honom, men också när han inte är där. Försök aldrig ge honom förändring och sprida rykten om honom. Om du gör dessa saker, kommer du att vara lika otålig som ditt ex, vilket säkert kommer att förvärra spänningen mellan er två. -
Chatta med dina vänner Om du och ditt ex har gemensamma vänner och hans stygga beteende gör dina interaktioner svårare, bör du förklara dem för dina vänner. De kan kanske förklara det för honom på ett annat sätt eller de kan också besluta att sluta bjuda in honom att gå ut medan han fortsätter att vara ond mot dig.- Beroende på förhållandet du och ditt ex har till dina vänner, kanske du vill överväga att bryta broarna med några av dem. Kom ihåg att en vän som uppmuntrar ditt ex att vara ond mot dig inte egentligen är en vän du vill behålla i ditt liv.
- Du hittar också ett utlopp för dina känslor genom att prata om situationen med dina vänner. Vännerna som stöder dig kommer att få dig att må bättre och det blir lättare att hantera ditt ex.
-
Rapportera farligt beteende. Om ditt ex uppträder på ett sådant sätt att du känner dig osäker, prata med en skola eller polis. Du får aldrig gå med på att leva i rädsla för att bli skadad eller trakasseras, varför du inte tvekar att be om hjälp.