Innehåll
- stadier
- Del 1 Bedöm situationen
- Del 2 Omstrukturera din tid
- Del 3 Ändra ditt kroppsspråk
- Del 4 Minska kommunikationen
Det finns upp- och nedgångar i alla relationer. Ibland argumenterar du med din pojkvän. Han kan ha tyst känslomässigt. Om du inte gör någonting genom att prata om det, kan du prova en annan strategi. Ibland kan du behöva ta avstånd mellan dig själv och din andra hälft eller till och med helt ignorera!
stadier
Del 1 Bedöm situationen
-
Undersök situationen. Identifiera beteendet hos din pojkvän som förbannade dig. Fråga dig själv om det du gjorde har påverkat situationen.- Kommer denna humörförändring samman med en stressande vecka i skolan eller på jobbet eller har hans beteende förändrats i flera månader? Hans brist på uppmärksamhet speglar kanske inte vad han känner för dig, men ett känslomässigt svar på en stressande eller frustrerande situation.
- Har du orimliga förväntningar på din pojkvän? Skickar du honom dussintals ben? Kontakta du alltid honom för att ta reda på var han är? Tvärtom, stannade du tålamod, lugn och litade på honom? Är du den enda som gör ansträngningar i det här förhållandet?
-
Tänk på hur du mår. Fråga dig själv varför du vill ignorera din pojkvän. Har du kämpat? Ber han inte dig att kommunicera med dig? Fråga dig själv varför det han gör eller inte gör irriterar dig. Är du den enda som gör ansträngningar i det här förhållandet? Kom ihåg att du har rätt att känna dig arg, sårad, arg eller försummad.- Skriv ner dina tankar i en tidning.
- Diskutera hur du känner dig med någon du litar på. Diskutera dina känslor genom att gå ut på kaffe med din bästa vän.
-
Chatta med din pojkvän. Diskutera tillsammans vad du känner och de bekymmer du har. Använd meningar med "jag" snarare än "du". Ge honom möjlighet att svara dig. Skär inte bort honom. Om han förblir känslomässigt vag eller inte vill ta dina bekymmer på allvar, avsluta konversationen och vidta åtgärder.- Ta ansvar för dina känslor. Använd "jag" -fraser, till exempel "Jag känner mig ignorerad", "Jag har bråttom för vår relation", "Jag känner mig sårad när du föredrar att spendera tid med dina vänner istället för att spendera tid med mig".
- Undvik meningar med "du" eftersom de leder till att du känner dig skyldig.Här är några exempel på vad du bör undvika: "du är söt", "du vill inte oroa dig för det här förhållandet" eller "du vill aldrig spendera tid med mig".
Del 2 Omstrukturera din tid
-
Skapa utrymme. Tillbring inte all din fritid med din pojkvän! Du måste tillbringa stunder från varandra. Begränsa tiden du tillbringar tillsammans. Dessutom kanske du saknar honom också!- Hitta ett yrke. Om du bor tillsammans, låt det inte bli centrum för din uppmärksamhet. Läs en bok, gå springa, laga mat, göra hushållsarbete eller vad som helst, men försök inte få hans uppmärksamhet för att underhålla dig.
- Tillbring inte alla dina nätter hemma. Försök att tillbringa flera nätter ensam. Det kommer också att ge honom möjlighet att inse att du saknar honom när du inte är där.
-
Koncentrera dig om ditt arbete eller en hobby. Nu när du har lite ledig tid investerar du i din karriär eller en ny hobby. Hitta nya saker att göra och sätt upp karriärmål för att göra det lättare för dig att spendera tid borta från din pojkvän.- Koncentrera din energi på ditt arbete. Starta ett nytt projekt eller ta på dig nytt ansvar.
- Tilldela din fritid för klippbok, delta i en klubb eller spela sport. Hitta aktiviteter som låter dig träffa nya människor, detta är ett utmärkt sätt att spendera din fritid!
- Var aktiv! Gå till ett gym eller gå på vandring.
- Tillbringa tid utomhus. Gå till stranden eller koppla av i skuggan av ett träd med en bok.
-
Tillbringa tid med vänner och familj. I stället för att stanna ensam hemma kan du gå ut med dina vänner eller tillbringa tid med din familj. Gå ut en natt med din grupp flickor! Planera en resa för att besöka din familj. Slutför din sociala kalender med roliga utflykter, spontana äventyr och ögonblick av avkoppling. Det blir lättare att ignorera din pojkvän om du ansluter till vänner och familj igen.- Möt på museet med en vän.
- Bjud in en familjemedlem till middag hemma.
- Organisera en kostymfest.
Del 3 Ändra ditt kroppsspråk
-
Sträck kinden. När du åker ut med din pojkvän offentligt, avstå från något kärleksfullt tecken. Behandla det som du skulle behandla en vän. Om han vill kyssa dig, håll ut kinden. Om han vill ta dig i handen, lägg den i fickan.- Reta inte honom genom att visa din tillgivenhet. Motstå lusten att smeka hennes rygg eller lägga huvudet på axeln.
-
Ta dig avstånd. Öka det fysiska utrymmet du lägger mellan er. Sitt inte precis bredvid honom på soffan, men lämna ett litet utrymme eller sitta på en stol. Lämna ett utrymme mellan dig och honom i sängen på natten.- Kram inte honom i sängen!
- Om du följer samma kurs, sitta i en annan rad.
- Separera dig fysiskt från honom så att det är lättare för dig att motstå hans framsteg, samtidigt som du undviker fysisk kontakt från din sida.
-
Begränsa utseendet. När du ser din pojkvän offentligt måste du undvika att korsa hans ögon. Titta på något som är längre bort. Titta på himlen. Titta på dina fötter. Titta omkring dig. Det viktigaste är att inte titta direkt på det!- Vänd inte ryggen på honom eftersom du inte kan se hans reaktion. Håll honom i ögonhörnet och se vad han gör.
Del 4 Minska kommunikationen
-
Stoppa all kommunikation. Ring inte henne igen och skicka henne inte mer. Låt honom kontakta dig först en gång. När du känner behov av att ringa henne, ring en vän istället. Organisera en kväll på bio eller restaurang med denna vän.- Kontakta bara din pojkvän bara om det är absolut nödvändigt!
- Undvik det också på sociala nätverk. Om det är för frestande att kontakta honom direkt, kan du ta en kort paus och blockera den.
-
Ignorera hans samtal och ben. Ignorera det när du kontaktar dig! Låt honom lämna dig på telefonsvararen. Låt din skratt fylla med sina ben obesvarade. Tvinga honom att vänta på ditt svar!- Motstå det ständiga behovet av att ta en titt på din telefon. Lämna det i ett annat rum, stäng av det eller stäng av det.
- Ge din telefon till en vän eller familjemedlem.
- Ignorera hans försök att kommunicera på sociala nätverk. Svara inte på hans kommentarer eller kommentarer. Blockera det för en kort tid om det behövs.
-
Skicka korta svar. När du pratar med honom, bör samtal vara korta. Svara honom med korta meningar utan att utarbeta. Fråga inte honom om hans dag eller planer på helgen. Ge honom intrycket av att vara avlägsen och ointresserad.- Svara med nickar och axlar.
- Håll dina svar korta. Använd korta ord som "ja", "nej", "håller med" och "bra".