Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry är en ambulant dietist vid University of Medical Sciences i Arkansas. Hon fick sin magisterexamen i näring vid University of Tennessee i Knoxville 2010.Det finns 31 referenser citerade i denna artikel, de finns längst ner på sidan.
Hypoglykemi är en sjukdom som kännetecknas av en låg nivå av glukos i blodet. Detta tillstånd kan vara orsaken till många faktorer. Reaktiv hypoglykemi är hypoglykemi som uppstår när det inte finns någon underliggande patologi för att förklara hög insulinproduktion, hormonet som sänker ditt blodsocker. Din kropp överkompenserar och sänker drastiskt ditt blodsocker efter att du äter (postprandial glukos). Denna problemdrift kan neutraliseras genom att ändra dina matvanor, så att glukos kommer in i blodet långsamt och konstant.
stadier
Del 1 av 2:
Utvärdera din situation innan du gör ändringar i din plan
- 6 Håll en bra vikt. Övervikt har visat sig påverka kroppens mekanismer som styr blodsockernivåerna. Du kan gå ner i vikt genom att äta en hälsosam kost och träna regelbundet.
- Du kan få en uppfattning om din idealvikt med hjälp av ditt kroppsmassaindex (BMI), ett sätt att bedöma individens fett och hälsa. Om du är 20 år eller äldre bör ditt normala BMI vara mellan 18,5 och 24,9. Formeln är: vikt (kg) / (storlek) ²x 703. Det är bäst att konsultera en läkare när du vill gå ner i vikt.
råd
- Prata med din läkare om att förskriva produkter som kan öka effekten av din diet. Han kan förskriva alfa-glukosidashämmare (akarbos och miglitol). Dessa produkter hjälper dig att försena glukosupptaget och minska postprandial hyperglykemi. De kan således användas för att förhindra reaktiv hypoglykemi.
reklam