Innehåll
I den här artikeln: Ändra perspektiv Ändra dina interaktioner Erkänn dina problem dego12 Referenser
Är du regelbundet i konflikt med dina kollegor, släktingar och till och med make eftersom du är för säker på dig själv? Har du problem med att arbeta i ett team? Har du problem med att be om hjälp från andra? Du har säkert ett problem. Detta är inte alltid ett handikapp, eftersom detta ego också driver dig att överträffa dig själv. Men du kan ha problem med andra, så det är viktigt att du gör en ansträngning på egen hand så att det inte stör dina relationer.
stadier
Del 1 Ändra perspektiv
-
Sluta jämföra dig själv med andra. Oavsett om det är negativt eller positivt, finns det ingen mening med att jämföra dig själv med andra, och det kan göra dig orolig och deprimerad. Om du tror att du är bättre än en person, glöm inte vad du säkert överträffar andra aspekter som du inte hade tänkt på.- Lär dig att älska dig själv. Istället för att mäta dig mot andra eller ett ideal, respektera personen du är och de omkring dig.
- Ingen är perfekt. Och du heller. Om du måste jämföra dig själv, gör det med personen du var dagen innan.
-
Byt ögonen på dina misslyckanden. Det är inte världens slut och detta bör inte hindra dig från att försöka igen eller se dina mål sjunka. Schack är ett bra tillfälle att lära sig mer om dig och borde vara en ny utgångspunkt.- Hur reagerar du på schack? Skyller du på dig själv? Ge du upp på plats?
- Välj din reaktion. Du kan välja att analysera situationen och ändra dina mål baserat på denna nya information.
- Uppmuntra dig själv. Placera offert som inspirerar dig i ditt vardagsrum eller kontor. Upprepa mantraerna för att uppmuntra dig att fortsätta dina ansträngningar.
-
Ändra din vision om framgång. Vi tenderar att mäta vår framgång utifrån konkreta resultat, till exempel en trofé eller en kampanj. Beroende på dessa resultat gör du dig mer sårbar eftersom det faktiskt finns många andra sätt att mäta dina prestationer.- Visualisera ditt liv som en resa. Framgång kan vara att gå vidare i din egen takt mot ett ideal. Så, så länge du går framåt (även om det tar tid), kan du betrakta detta som en framgång och inte längre lita på valideringen av dina professorer eller din överordnade.
- Men skryt inte av din framgång. Det är viktigt att du också kan gratulera andras arbete. Ta dig tid att tacka dina kamrater för deras ansträngningar.
-
Omdefiniera dina mål. För höga förväntningar kan vara orsaken till ditt problem. Låt inte dessa förväntningar definiera ditt liv och hur du uppfattar din miljö. Istället tar dig tid att se saker ur ett annat perspektiv.- Leta efter fel uppfattningar som kan vägleda dina handlingar. Du kan ha blivit pressad att uttrycka dig för aggressivt när du var barn. Det kan leda till att människor idag är misstänksamma mot dig. Sätt undan dessa falska uppfattningar och definiera din egen vision om framgång.
- Gör lite meditation. Förankra i nuet för att inte begränsa dig till en vision om ditt liv som endast vänder sig till det förflutna eller framtiden.
- Ta tillbaka saker från början. Att tro att vi vet allt om allt gör det inte möjligt att helt förstå situationen där vi befinner oss. Ta varje ögonblick som den första att vara mer mottaglig för nyhet och andra sätt att göra saker.
Del 2 Ändra dina interaktioner
-
Lär dig att kompromissa. Oavsett om du är på jobbet eller som en del av dina personliga relationer, genom att kunna gå på kompromiss kan du ha hälsosammare interaktioner. Här är några tips.- Tänk på dina mål. När någon motsäger dig, undvik att känna dig underlägsen eller överlägsen. Hitta en mittposition så att alla kan dra nytta av detta utbyte.
- Bestäm vad som är viktigt för dig. Du har inget intresse av att stanna ensam och att hjälpa dina nära och kära kan hjälpa dig att uppnå dina mål.
- Kompromiss betyder inte nederlag. Att uppnå ett mål kollektivt gör det inte till en mindre seger. Se bara till att de saker som är viktigast för dig (som dina värderingar) alltid beaktas.
-
Var öppen för olika åsikter än dina. Senerver löser aldrig en konflikt, även om den är frisk i små doser. Tänk på att det är viktigt att dina nära och kära uppmuntrar dig att se saker annorlunda genom att inte försöka flora alltid i din riktning. Detta gör att du kan växa och gå vidare mot dina mål.- Sök dock inte att skapa en konflikt när det inte är nödvändigt. Det är bara att inte känna sig hotad av oenigheter. De olika synvinklarna hos dig gör att du kan se saker med ett nytt öga.
-
Intresse för andra I stället för att spendera din tid på att prata om dig själv, ställ frågor till dina samtalare. Försök inte alltid att monopolisera deras uppmärksamhet.- Titta på dina samtalare i ögonen. Korsa dina ben och armar. Lyssna aktivt till andra genom att försöka förstå deras synvinkel snarare än att svara på dem. Innan du delar dina tankar, parafraserar vad dina samtalare just har sagt till dig och ställ dem sedan en fråga om deras åsikter.
- Använd personens namn. Ställ frågor om ett ämne som intresserar honom (som hans barn eller hans passion) och lära sig om hans dagliga liv.
- Ge komplimanger. Snarare än att fokusera på dig själv, rikta din energi mot andra. Leta efter sällskap och gör uppträdanden för att fokusera på deras personlighet. Ta dig tid att uppskatta deras karaktärsdrag och gratulera till exempel deras energi till ett gemensamt projekt.
Del 3 Erkänn dina problem
-
Fråga dig själv. Du kanske inte inser att du har problem. För detta, observera mer exakt din sökning efter godkännande av andra. För att veta om du är förblindad av ditt ego kan du ställa dig själv följande frågor.- Känner jag mig överlägsen andra?
- Känner jag mig underlägsen mot andra?
- Om du svarar ja på någon av dessa frågor låter du dig blinda av ditt ego. Du måste också inse att detta kan ha djupgående inverkan på dina relationer med de omgivande.
-
Erkänna de motbjudande konflikterna. Du kan delta i en tuppkamp med människor som skulle komma in på ditt territorium. Det kan vara din vän som ger dig golftips eller råd från din chef om hur du kan förbättra din prestanda.- Om dessa situationer irriterar dig djupt har du verkligen ett problem. Du kanske inte uppskattar att du ger råd som du redan känner till eller vägrar att hjälpa. Om du delar idéer som skiljer sig från din, kan du avvisa dem som helhet för att inte äventyra din egen vision.
-
Fråga dig själv om du lätt blir arg. Dina motbjudande problem är inte nödvändigtvis uppenbara, men du kan drabbas om du brukar ta mycket dålig kritik och känner att du ifrågasätter dina färdigheter.- Observera dina interaktioner med andra Har dina nära och kära ofta kul att reta dig? Måste du ofta lugna efter att någon har gjort dig förbannad? Du lider verkligen av äckliga problem.