Innehåll
Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.Det finns 22 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.
Ibland kan det tyckas omöjligt att undvika att bli uttråkad. Du har fastnat i gamla vanor eller det kan finnas någon som håller dig sällskap. Lyckligtvis är tristess ett sinnestillstånd och du kan enkelt ändra det. Undvik att bli uttråkad genom att titta på världen omkring dig, prova en ny aktivitet eller utmana dig själv att lära dig något nytt. Oavsett om du är hemma eller på en offentlig plats, det finns många sätt att sluta bli uttråkad om du inte har något annat att göra.
stadier
Metod 1 av 4:
Undvik tristess hemma
-
4 Öva medvetenhetsmeditation. Det kan vara lätt att bli uttråkad när du väntar i rad, väntar på en vän eller i korta perioder när du inte har något annat att göra. Ibland räcker det inte bara att läsa en bok eller använda telefonen för att sluta bli uttråkad. Meditation är konsten att fokusera sina tankar och sinnen på att njuta av enkla saker runt sig själv istället för att känna rastlös eller uttråkad.Den buddhistiska mindfulness-traditionen betonar vikten av att helga i nuet och reflektera över det liv du lever istället för det du vill leva.
reklam