Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.Det finns 28 referenser citerade i denna artikel, de finns längst ner på sidan.
Alla kan känna sig skyldiga vid en eller annan tid i livet. Skuld är känsligt ansvarig för något fel eller fel. Skuld har olika ursprung. Det kan till exempel komma från tron att du har gjort fel, skadat någon eller inte gjort något där du borde ha gjort. Det kan också komma från intrycket av att ha lyckats där andra har misslyckats, som i fallet med den skuld som de överlevde från en katastrof. Skuld är inte alltid en dålig sak, eftersom det ofta främjar ånger, en förändring i beteende i framtiden och en känsla av empati. Men skuld kan bli ett problem när det inte lyckas och inte tillåter att ändra beteende utan snarare orsakar en ond cirkel av skuld och skam.
stadier
Del 1 av 3:
Förstå skuld
-
4 Förverkliga fallgroparna med perfektion. Att vilja uppnå perfektion inom alla livsområden är en orealistisk förväntning. Fel är en del av livet och finns där för att lära oss något. Ha aktiviteter som är positiva och uppmuntrande och där du har möjlighet att göra bra. Låt dig själv se samma misstag som fick dig att känna dig skyldig till att vara den som gjorde dig bättre och mer ansvarsfull.- Omväxling av bittera och skyldiga tankar kan leda till olämpliga nivåer av skam och respektlöshet för sig själv. Du bör konsultera en mentalhälsovårdspersonal som kan hjälpa dig att arbeta med mentala omingenjörstrategier om du befinner dig som förkroppsligar över din skuld till att störa din mentala hälsa och fungera i vardagen.