Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube är certifierad socialarbetare i Missouri. Hon fick sin magisterexamen i socialt arbete vid University of Missouri 2014.Det finns 17 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Att upptäcka att du är gravid är en anmärkningsvärd upplevelse som väcker enorm känslor. Du kanske försökte bli gravid eller kanske du inte förväntade dig det. I alla fall undrar du nog hur du berättar för din pojkvän och det är normalt att du är nervös. När allt är detta en mycket viktig konversation. Lyckligtvis finns det några steg du kan vidta för att få ordet.
stadier
Metod 1 av 3:
Kommunicera effektivt
- 4 Hantera din stress. Oavsett om du har planerat din graviditet eller inte, finns det en god chans att du blir nervös. För din mentala och fysiska hälsa, men också för ditt barns välbefinnande, får du inte låta denna stress överväldiga dig.
- Förvara dagbok. Att lägga dina tankar på papper är ett bra sätt att hålla reda på hur du känner dig.
- En journal hjälper dig att komma ihåg dina känslor. Det låter dig också sätta mål för framtiden och tillgodose dina känslomässiga behov.
- Gör yoga. Sträckning och olika poser är bra för både din kropp och ditt sinne.
råd
- Ge honom tid att samla in denna information.
- Vet att relationer skiljer sig från en person till en annan. Det du lever är inte nödvändigtvis vad andra par upplever.