Innehåll
- stadier
- Del 1 Studera orsakerna till mobbning
- Del 2 Konfrontera din bror eller syster
- Del 3 Skydda dig själv
Det är normalt att barn kämpar medan de växer upp. Kollisioner slutar ofta när de blir vuxna, men det är inte alltid fallet. Ibland kvarstår trakasserierna och kan till och med förvärras. Det är stressande och traumatiskt att bli offer för en stalker, oavsett hur gammal du är. Men du kan hantera detta beteende, om du förstår orsaken till mobbning, konfrontera din bror eller syster och du skyddar.
stadier
Del 1 Studera orsakerna till mobbning
-
Leta efter tecken på svartsjuka eller harsel. Ofta kan känslor av medelmåttighet jämföras med en annan bror eller syster vara grundorsaken till mobbning. Kanske trodde han att du var föräldrarnas favoritbarn och han blev svartsjuk. Du kanske känner att du blir mer och mer populär när du växer upp eller har ett lättare liv. Tänk på hans upplevelse och se om det kan göra honom arg eller förargad. Han kan ha valt trakasserier som ett sätt att hämnas för det han ser som en orättvisa.- Att prata med dina föräldrar eller andra familjemedlemmar kan hjälpa dig ta reda på om det är vad han tyckte om dig. De är de enda människorna, mer i stånd att ge dig detaljerad information.
-
Undersök din roll i trakasserier. Det är troligt att du omedvetet fäst dig själv som offer. Antagande att du tänker, att ignorera din systers beteende skulle stoppa trakasserierna, men tvärtom matade det henne. Det är troligt att hon inte förstår hur mycket hennes ord och handlingar påverkar dig, så hon fortsätter att bete sig illa mot dig.- De som är närmare dig och som är medvetna om förhållandet har möjlighet att ge dig inblick i huruvida du har uttryckt intrycket av att mobbning var acceptabelt. Att ha denna yttre synvinkel är vanligtvis vad som krävs för att upptäcka sanningen.
-
Fråga din bror eller syster om hans beteende. Du kan upptäcka att det mest användbara svaret kommer från den sura källan. Fråga din bror varför han behandlar dig på detta sätt. Även om han kanske inte erkänner beteendet eller bortser från det, kan du ha ett svar om du intervjuar honom tillräckligt länge.- Du kan säga något liknande: "Jag känner att du kritiserar mig och förminskar mig för det mesta. Kan du berätta varför gör du det här? Jag vill inte starta en kamp, men jag vill verkligen veta orsaken till sådant beteende. " Att vara ärlig mot honom kan uppmuntra honom att lita på dig.
- Om du vill att han ska vara ärlig, se till att du gör allt för att göra det lättare genom att svara tyst, lyssna och försöka förstå.
-
Gör lite forskning om mobbning mellan bror och syster. Fråga en psykolog eller läs böcker som diskuterar orsakerna till mobbning. Detta kan få dig att förstå synen på din bror eller syster. Att förstå orsakerna till mobbning kan hjälpa dig att lösa konflikter med honom.- Om möjligt, hitta en bok skriven av en tidigare eller nuvarande missbrukare. Det är bättre att du kan kontakta en av dina bekanta som var en stalker och som har omvänt sig. Fråga henne om varför hon utvecklar detta beteende och du kan få en bättre uppfattning om hur du kan förbättra din relation.
Del 2 Konfrontera din bror eller syster
-
Håll fast vid honom. Det är viktigt att motsätta sig mobbare med förtroende och fasthet. Genom att demonstrera detta kommer du att få honom att förstå att du inte längre tolererar denna behandling i framtiden. Det är normalt att känna sig skyldig när du reagerar, men undvik att uttrycka det i hans närvaro genom att skrika. Andra försöker ofta få dig att reagera på detta sätt för att kasta oljan på elden.- Se honom rakt i ögat och säga "ledsen?" När han säger att något oförskämt är ett sätt att få hans uppmärksamhet. Denna enkla och banala handling kan räcka för att få honom att sluta göra det igen. Det betyder också att du har identifierat brottet och att du inte kommer att tolerera det.
-
Berätta för honom hur du mår. För att undvika pratning aggressivt, se till att inte använda termen "mobbning". Beskriv bara hur du känner dig när han pratar med dig eller uppför sig som en efterlevare. Försök att vara lugn och använd inte en anklagande ton för att göra diskussionen produktiv och fredlig.- Till exempel kan du säga något liknande: "Det gör mig verkligen ont när du förminskar mig. Jag skulle verkligen vilja att du ska sluta kommentera. Först kan han bli arg, men med en liten chans kommer han att förstå dina intryck efter reflektion och stopp.
- Kom ihåg att denna konversation inte ska vara oändlig. Var kort och gå vidare. Ge din bror eller syster lite tid att ansluta dina ord.
-
Förbered dina svar för hans förolämpningar. Stalkers tenderar att fokusera på ett ämne i synnerhet för att kritisera dig. Detta gör att du kan förbereda effektiva svar. När du pratar med dem när de pratar med dig grovt kommer de att kunna ge efter.- Om de till exempel tenderar att kritisera din karriärorientering kan du säga: "Jag gör något jag gillar. Jag är ledsen att du inte gillar det, men det är vad jag bestämde mig för att göra, och jag tänker fortsätta i den riktningen. Upprepa dina svar om och om igen för att vara auktoritativa när du säger det.
-
Erbjud terapin. Be honom att delta i en terapisession med dig. Att göra en terapi kan hjälpa dig och din bror att identifiera olämpligt beteende. Det kan tyckas svårt att uppmuntra honom att delta, men du kommer att bli positivt överraskad om han håller med.- För att uppmuntra honom att gå med dig kan du säga honom: "Det är ingen hemlighet att vi inte kommer bra, men jag vill ändra denna dynamik. Jag tror att om vi besökte en familjpsykolog, skulle det vara möjligt att övervinna våra skillnader och ha en bra relation. "
Del 3 Skydda dig själv
-
Ta kurser med fokus på fasthet. Om du har problem med att försvara dig själv kan träning i fasthet vara till hjälp. Denna typ av träning kan stärka ditt självförtroende och hjälpa dig att hävda dig i en icke-fientlig och auktoritär miljö. Förutom att hjälpa dig i ditt förhållande till din bror eller syster, kan denna utbildning också förbättra din stabilitet på andra områden i ditt liv, som andra familjemedlemmar och vänner.- En snabb online-sökning kan ge utbildning i självbekräftelse i din miljö. Om du inte kan hitta en kurs i ditt område kan du följa den online. Du kan också arbeta med en psykolog för att hävda dig själv mer i livet.
-
Sluta få dig att känna dig skyldig. Det är inte din vilja om du trakasseras. Det är också troligt att du inte har gjort något för att uppmuntra denna typ av beteende. Kom ihåg att du inte är problemet, det är förmodligen på grund av problemen som du trakasseras.- När du märker att du har självförstörande beteende, upprepa denna positiva bekräftelse "Positiva och upplyftande relationer är välkomna i mitt liv" eller "Jag gör mitt bästa för att bli den bästa bror eller syster."
-
Ta hand om dig själv. Att bli mobbad är stressande. Kontinuerlig stress kan ligga till grund för fysiska och emotionella problem. Du har skyldigheten att göra allt du kan för att hantera det.- För det mesta är fysisk aktivitet vad som krävs för att ta ut stressen ur kroppen. Du kan öva på följande fysiska aktiviteter: meditation, yoga, löpning eller andra typer av träning. De observerade resultaten kan förbättra självkänslan under processen.
- Det finns andra sätt att ta hand om dig själv. Till exempel genom att äta hälsosamma livsmedel och upprätthålla din hygien kan du också stärka din självkänsla och bättre hantera mobbning.
-
Sluta relationen. Dina ansträngningar för att få relationen att fungera kan vara misslyckade. Om du kommer till slutsatsen att att bibehålla detta förhållande bara gör att du känner dig väldigt obekväm eller ohälsosam kan det vara dags att gå vidare. Acceptera det faktum att du inte kan ändra förhållandet och hålla dig borta från din bror.- Att dra en linje på det är ett radikalt steg. Se till att du har tänkt länge och svårt att vara säker på att detta är vad du vill innan du tillämpar din upplösning. Detta kan skapa spänningar med andra föräldrar, men om ditt liv blir giftigt på grund av denna person är det beslutet att fatta.
- Om detta är ditt val är det bäst att göra det med hjälp av en psykolog som kan lära dig hur du hanterar de olika förändringarna i din familjs dynamik.