Innehåll
Medförfattare till denna artikel är Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak är en psykologkonsult med licens i Chicago. Han tog examen från American School of Professional Psychology 2011.Det finns 21 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.
Även om självskada ofta uppfattas som en ökad riskfaktor för självmordsnedbrytning, engagerar många ungdomar och unga vuxna det eftersom de försöker övervinna sina smärtsamma känslor och inte döda sig själva. Självskada är en allvarlig och potentiellt dödlig fara. Forskning uppskattar att mellan 13% och 23% av tonåringarna sadlar med en sådan praxis. Lyckligtvis, när du arbetar med läkare och mentalvårdspersonal för att upptäcka den bakomliggande orsaken till detta problem, är det möjligt att komma ut.
stadier
Del 1 av 3:
Försöker upptäcka orsakerna till felet
- 4 Hitta en plats där du känner dig trygg. Att ha omedelbar hjälp när du känner behovet av att förstöra själv kan hjälpa din återhämtning. För att slutföra ovanstående tekniker kan du också hitta en lugn plats där du kan gå för att övervinna en önskan.
- Den här platsen kan vara fysisk, till exempel gungan i din trädgård eller den bekväma Ottomanen i hörnet av ditt sovrum. Platsen kan också vara mental som en lugn äng eller favorit gömställe i din barndom.
råd
- Var tålamod. Återställningsprocessen är inte lätt, men du kan bekämpa dina behov och hitta hälsosammare sätt att hantera dina känslor.
varningar
- Kom ihåg att kronisk självskada kan äventyra din fysiska hälsa eller till och med leda till ett självmordsförsök. Hitta modet att be om hjälp med det här problemet.
reklam