Innehåll
I den här artikeln: Lugna röstsnören Förändra din livsstilKonsultera en läkare18 Referenser
Häsighet kan orsakas av irritation, infektion eller överdriven användning av stämbanden. Dess symtom kallas vanligtvis "laryngit", även om detta är en mer allmän term än en specifik diagnos. För att läka heshet, vila och mjuka röstsnören. Du kan också förhindra framtida fall av laryngit genom att sluta röka och undvika överdriven konsumtion av koffein eller alkohol.
stadier
Metod 1 Lugna röstsnören
-
Drick heta vätskor. Örtte och andra varma drycker mjukar upp och slappnar av stämbanden. Som ett resultat kommer din röst att återgå till det normala så snabbt som möjligt. Om du inte gillar örtte, kan du prova att ta en kopp äppelcider eller varm choklad.- Te med kamomill eller annat te som görs för att mjuka upp halsen kommer att vara mycket fördelaktigt för en hes röst. Motstå din lust att dricka kryddig te med citron eller ingefära.
- Undvik att dricka kaffe eller koffeinhaltigt te när du försöker mjukna upp röstsnören, eftersom koffein torkar ut din kropp och kan förvärra din heshet.
-
Lägg några droppar honung i örtte. Honung kommer att göra drinken ännu mer lugnande, förutom att den har lugnande egenskaper och ofta används för att behandla halsinflammation eller heshet.- Du kan också lägga några skedar med ren honung. Men eftersom honung är tjock och svår att svälja är det bästa alternativet att lägga till det i teet.
- Om du inte gillar te, prova att suga på en honungbaserad hård godis eller tillsätt en sked i en kopp varmt vatten med lite citronsaft.
-
Gurgla med varmt saltvatten. Lägg en nypa salt till en kopp varmt vatten. Fyll munnen med vatten och gurgla med vattnet på baksidan av halsen i 30 sekunder. Gurgeln fuktar och mjuknar upp halsen, vilket gör att rösten blir mindre hes.- Spitera vattnet när du är klar.
-
Suga en hård godis eller suget till halsen. En godis eller hosta pastiller mjukar och lindrar halsont, vilket minskar smärta eller obehag och gör rösten mindre hes. Menthol hårda godis täcker halsen och hjälper rösten att återgå till det normala.- Smaken på pastillen eller godisarna spelar ingen roll. Undvik bara kryddig godis (inklusive smaksatt med kanel), eftersom smaken kan pressa magsyra upp i halsen.
-
Lägg en luftfuktare i ditt rum på natten. Denna enhet projicerar frisk, fuktig luft in i rummet medan du sover. När du andas in detta kommer dina röstsnören och halsen att fuktas. Detta kommer att minska effekterna av laryngit och hjälpa din röst att återgå till normal nästa dag.- Om du inte har en, köp den från ett varuhus eller Internet.
- Luftfuktaren för varm eller kall luft kommer att vara gynnsam för halsen och kommer att bota hesheten.
Metod 2 Ändra din livsstil
-
Prata mindre när du är hes. Röstsnören läker naturligt med tiden. Uppmuntra denna process genom att ge dem vila. Om du använder din röst intensivt medan du lider av laryngit (sjunger högt eller skriker), riskerar du att permanent skada dina stämband.- Berätta för dina vänner och familj att du inte kan prata för högt så att de inte är förvirrade.
-
Ät inte kryddig mat. Även om läckra, kryddiga måltider kan ha en negativ inverkan på dina stämband. De kommer att stimulera magsyra och få den att stiga i halsen. De skador som de kommer att orsaka dina röstsnöror över tid kan leda till kronisk laryngit.- Överdriven konsumtion av kryddig mat orsakar också halsbränna eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Båda sjukdomarna kan orsaka kronisk laryngit.
-
Minska din konsumtion av koffein och alkohol. Båda dessa ämnen dehydratiserar kroppen, vilket lämnar stämbanden ganska torra och orsakar därför akut laryngit.- För att hålla kroppen, inklusive stämbanden, väl hydratiserad, bör en vuxen man dricka cirka 3,5 liter vatten om dagen. En vuxen kvinna bör dricka cirka 2,5 liter på en dag.
-
Sluta röka och undvik sekundära ångor. Rökning, förutom att orsaka många andra hälsoproblem, torkar och irriterar halsen samt röstsnören. Därför kan detta leda till ofta fall av laryngit. Även sekundära ångor kan torka repen och orsaka heshet.- Rökning under lång tid kan permanent skada struphuvudet och orsaka det berömda rökarens röst.
Metod 3 Rådfråga läkare
-
Boka en tid om laryngit varar mer än två veckor. Även om heshet vanligtvis är en liten tillfällig besvär kan vissa fall indikera ett allvarligare hälsotillstånd. Om din grova och irriterade röst varar två veckor eller längre, boka tid hos en läkare.- Den professionella kan hänvisa dig till en otolaryngolog beroende på arten och svårighetsgraden av laryngit.
-
Beskriv symtomen till läkaren. Berätta för honom allt som följer med heshet. Vissa symtom, såsom halsont, torr hosta eller kittling i baksidan av halsen, är inte alltför störande. De med ett potentiellt problem är:- en blodig hosta
- andningssvårigheter
- en lång och hög feber
- svårigheter att svälja
-
Be om en diagnos. Efter att ha beskrivit symptomen på laryngit måste din läkare utföra några tester innan du gör en definitiv diagnos. Beroende på tecken kommer han att sätta in ett litet flexibelt laryngoskop på baksidan av halsen. Han kan också göra en biopsi för att få ett prov av röstsnippsvävnaden, som skickas till laboratoriet för analys.- I vissa fall kan ofta heshet orsakas av tillväxten av små polyper eller godartade tumörer i stämma.
- Du får diagnosen akut laryngit (ett kortvarigt tillstånd orsakat av en spänning eller infektion i röstsnören) eller kronisk laryngit (ett långvarigt tillstånd orsakat av långvarig exponering för irriterande ämnen).
-
Prata med din läkare om behandlingsalternativ. De flesta involverar behandling av olika symtom, dvs. sluta röka, vila rösten, etc. Om du har utvecklat vokala polypper eller andra svulster i larynx, kommer han att föreslå operation för att eliminera dem.- Laboratorietester kan indikera larynxcancer. I detta fall kommer din läkare att ge dig råd om det bästa sättet att behandla eller eliminera cancer.